四将在北京的女排训练馆开练
似乎有好一阵子没来过北京的女排训练馆了，跟着“好久不见”的感觉认真回忆了一下，上一次来这里是5月21日，世界女排联赛澳门站开始前一天，朱婷、袁心玥和孟子旋三人在北京集训的时候。
满打满算不足三周，却好像过了很长时间，说明这段日子过得有些艰难，每一天都不轻松。
跟郎导从江门返回北京的队员和教练，脸上都多多少少写着倦意。世界女排联赛四周以来大家赶路训练比赛连轴转，加上连败的压力，严重睡眠不足，对比往年世界女排大奖赛三周分站赛加总决赛的安排，全新改版的世界女排联赛历时七周（包括总决赛前准备和转战的一周），实在是相当折磨人。
“我没问题，也就是两三点睡，七点多起，不算事儿！”郎导幽默调侃，“锻炼新人，从效果来看成长得最茁壮的应该是我！”
周五下午北京小分队在飞机延误两小时后飞回北京，下飞机郎导等不及把行李放回家就直接去剪头发：“头发太长了，特别难受，刘海儿快挡住眼睛了。”
不过一剪头发，藏在下面的白头发都露出来了。
“找时间再染头发吧。比赛暴露出的问题，核心就是缺练，之前没什么时间练，接下来就是抓紧时间好好训练。”郎导说。
结束一段比赛静下心来总结，大家都清楚问题出在哪里：中国女排这么多年能在世界大赛中有不错的成绩，靠的是苦练基本功和默契的配合，今年球队四月中旬才基本集结完成，但是来到国家队还需要先治疗伤病恢复身体，没有真正的训练配合就上去比赛，纯拼身体和技术，中国女排肯定很吃亏。
既然缺练，那就练呗！
没有人说这句话，但是每个人又都在用行动在说———
一传训练开始前，郎导对卫大夫做了临时培训：“教练不够，你也得上，站在网前当二传，给她们数着到位球，你要求严一点哈，你基本上原地能接到的球才算到位。”
卫大夫调侃队员们：“你们尽量垫到我手里啊，我这老腰，迈一步万一伤了，都记你们头上！”
有一段时间，郎导给朱婷当二传，看着郎导有些费力去捡自己没垫到位的球，朱婷很不好意思：“郎导，我的，我的！sorry！sorry！”
自由人林莉这边，包导不断施压，之前说好了刚恢复训练，这堂课只计到位率，失误不倒扣，结果练到最后，林莉没有接好包导的滚网球，不幸被倒扣，只好给自己鼓劲，再努力地接好球挣回来。
“来，下一项，上机器！”郎导发话，两位“袁导”——袁灵犀和袁志分别拉两台发球机就位，包导把隔网拉好，郎导自己搬椅子坐到附近，忽然又招呼李童，“你也得上，加跳发，发到那些机器发不到的地方！”
这边，朱婷、刘晓彤、杨方旭和林莉准备开练，等教练调试发球机时，她们“躲”在球网杆后面互相鼓励着，就听从发球机“喷”出来的球，一个个像炮弹一样闷闷地砸在地上。
训练开始，她们目光专注盯着来球，那球速快得吓人，力量又大，有接飞的，有落地的，但是更多的是被她们垫起，垫到指定位置。
每垫好一个球，四个人击掌庆祝，但是紧接着，下一个球又来了……
连续几个球，大家都没有起球，那情形和比赛中被对方的大力发球连续得分一样，就听朱婷带头喊起来：“来来，加油啊！”三个人马上响应，“加油加油！”
下一个球，杨方旭奋力垫起，但是球过网了，不算，再下一个，林莉垫得有些上网，还是不算，又是几个球过后，终于垫出了郎导点赞的好球。
挑战继续——
四个女生，很像四位女战士，她们面对“炮弹”目光如炬的样子，让人敬佩，也让人心疼，但是训练就是这样。
北京“小分队”的技术训练接近尾声，赖导给郎导发微信来了：德国“小分队”已经安全抵达法兰克福，正赶往斯图加特。
郎导也发照片跟赖导汇报：北京“小分队”火热开练，还附上了上面这张照片。
北京时间晚上十点，德国“小分队”在斯图加特的训练馆开始了她们抵达后的第一堂训练课——
（我爱女排）
24小时滚动播报最新体育资讯、趣闻和视频，更多福利扫描二维码关注（sinasports）