朱婷的伙食如何

　　新浪体育讯　　3比0！客场击败浩克银行队，由古德蒂带队的瓦基弗银行取得土耳其女排超级联赛十连胜。国手朱婷一人独得20分，成为全场比赛的得分王。

　　10月底，土超联赛正式开打，瓦基弗银行进入一周一赛的联赛节奏。在十场比赛中，朱婷出战7场，数据好看。其中4场比赛得分超过20分，在对阵贝西克塔斯和乌拉洛奇卡的比赛中，她摘得个人单场最高分28分。中国婷精彩的表现登上国际排联官网的首页，国际排联不吝送上盛赞：“为何你如此天才还如此努力！”

　　除比赛出色，朱婷在日常训练中同样有了新进展。据了解，在土耳其征战将近两个月的时间，她体脂比有了可喜变化。根据营养师给出的数据分析，近一个月朱婷肌肉量增加2.9斤，脂肪量减少了2.5斤，体脂率降至11.17%，体质指数进一步增加到20.17，身体密度也从1.06提升到了1.07。

营养师晒饮食计划

　　为保持高水平的竞技状态，朱婷对自己的饮食要求十分“苛刻”，体脂破12代表她阶段性的“小胜利”，如此好看的数据也得到了队中体能师的表扬。“这周让我开心的事是新的体脂比数据出来了，我达到了体能师说的比较理想目标：12以下。”朱婷笑言需要感谢私人大厨的精心“喂养”，她说：”大厨姐姐每天都按照营养师给的参考菜单给我做，训练一回来就有得吃，让我生活质量提高不少。”

　　从加盟瓦基弗银行队后，朱婷的生活、饮食就是不小难题。这个不太会做饭的女孩笑言自己的烹饪水准是“能煮熟”。“还是比较习惯吃中国的饭，”虽然喜欢土耳其的牛肉，但朱婷还是一个中国胃。为保证朱婷的饮食和训练，康师傅推出了安心陪伴计划，聘请专门的厨师负责朱婷的饮食和生活，还有专门的营养师根据朱婷的比赛强度和身体情况给出科学的食谱。

营养师晒饮食计划

　　前方的厨师和国内的营养师保持着定期的沟通，确保根据朱婷的身体状态和口味偏好调整菜谱，让她吃得开心，兼顾营养与健康。“大家都很细心，考虑到我要频繁跳跃和扣球，我需要减体脂，因为力量和去脂体重有密切的关系，”朱婷告诉记者，在伊斯坦布尔，厨师在她的公寓旁边租了房子，每天上门为她料理饮食。目前大家都工作都进入不错的状态，朱婷比赛给力，饮食方面，厨师的食材挑选与营养师的配合默契，帮助朱婷实现了控制体脂的小目标。

　　十连胜，是朱婷在土超联赛的新起点，能够帮助球队取胜，是她最大梦想。训练中，保持良好的体能状态同样是朱婷的目标，对于接下来的比赛，朱婷坦言自己会坚持向梦想发起冲击。

　　（李昕）