除了和傻X讲道理,练肌肉还有什么用?

除了和傻X讲道理,练肌肉还有什么用?
2019年03月15日 08:56 新浪体育综合
除了和傻X讲道理,练肌肉还有什么用? 除了和傻X讲道理,练肌肉还有什么用?

  “健身房器械训练

  和吃蛋白粉练出来的

  都是死肌肉”

  “肌肉练那么大有什么用?

  肯定打不过那谁谁。。。。。。”

你肯定在各种地方见过类似言论你肯定在各种地方见过类似言论

  那我们今天就来讨论一下

  练肌肉到底有什么用?

  ↓

  @匿名用户

  健身一个月,我的癌细胞指标下降了25%

  @Oliver Xia

  一天下雨穿了个人字拖,不小心踩滑,在身体降低的一瞬间,心想完了,这次要摔惨。

  然而,身体自然的完成了一个单腿深蹲,稳稳地在最低的地方停住了,并没有摔倒。那一瞬间,我觉得健身真有用。

  可以弥补脸丑啊,其他都是顺带的好处

  @贵xian剩

  第一次去健身的目的就是为了能更好的照顾我妈。

  我妈生病前,我在学校是这样的

  那时候高中毕业,我妈摔了一跤,颅内出血,做了开颅手术,一侧偏瘫,脱离危险期后做康复,天天要把我妈抱来抱去,一直一个人在医院照顾我妈,我妈那时候150多斤,我抽出她睡觉的时间去举铁。

  在陪我妈在医院待了一年,后来就成这样了。

强壮有时候真的是用来保护和照顾自己最重要的人的。强壮有时候真的是用来保护和照顾自己最重要的人的。

  @袁梓谦

  前几天电梯门被卡住了,里面有个女孩子被卡住了头发(像死神来了里一样),我掰开了门。

  力量级别的增加会让生活中有些以前完全不可能的事变成可能。

  @迟老湿

  朋友同事搬家,第一个想到的不是搬家公司,不是手机APP,而是我。。。。。。

@云峰@云峰

  读书能让你心平气和的跟傻逼讲道理,健身能让傻逼心平气和的听你讲道理!

  @李博

  我老婆挺温柔一个女人,和我在一起就变了。一次出门,为了占个车位也要和人吵,我想算了,下来劝劝她换个就是了。结果我一下车,对方眼镜男一踩油门跑了,我至今没搞懂为什么。

  对了我187CM,臂围42CM,最爱动感单车、跑步,还有各种举铁,一周四次健身房。。。。。。。

@仰望尾迹云@仰望尾迹云

  一身漂亮的肌肉,能给人自信和活力,这从心理健康的角度来说也是有好处的。

  据说很多肢体残疾的人,通过健美训练找到了人生的意义和自信,所以我们也不能忽视肌肉的这方面功能。

  @王休克

  60岁的人,30岁的心脏

@柔王丸@柔王丸

  练肌肉有什么用?那要看你有什么用,比如你打橄榄球或者打相扑比赛,肌肉提供了最大力量,爆发力,和冲撞体重至少三种功效。

  @毒瘤

  速七里面强森从这么高的地方摔下来只是骨折而已

@知乎用户@知乎用户

  练肌肉除了形体好看,自摸都开心外,还有两个特别重要的原因:

  1:保持健康;2:增强性吸引力。

  @郭指导

  我观察同龄人,尤其是男生,堕落都是从疏远了运动开始的。

  特别是毕业后,忙于工作应酬和享乐,又不节制饮食,三五年后,当年清秀的少年一个个都变得脑满肠肥,臃肿不堪,满脸横肉,真是糟糕。

  村上春树说:肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。深以为然。

@Kevin麸@Kevin麸

  就我自己来说,除了身形的变化,还有:

  1:调整情绪能力增强,跟力量训练导致的内分泌平衡有关,整个人挺拔,呼吸顺畅,心情郁结的时候变少。

  2:耐力增强,精力提升,工作和学习能保持同样的强度更久。

  3:睡眠质量有所提高,遇事更有耐性和韧性。跟训练过程中不断挑战自己有关。

  4:由于外形变化导致的外界反馈变化,更容易获得信任

  5:多了一种爱好和交友渠道

  6:被动形成较为良好的生活习惯

  7:咳咳,大重量训练恢复期睾酮分泌增加,欲望会有点强,提供锻炼自控力的契机。

@齐广跃@齐广跃

  第一,肌肉的围度增大带来的影响首先要肌肉内部的变化看,主要是肌肉耐力提高和肌肉力量提高;

  第二,提高代谢率,预防肥胖;

  第三,保护内脏器官;

  第四,增强(保护)骨骼;

  第五,保护神经;

  第六,增强稳定性;

  第七,提高体温调节能力,防止在环境温度突然变化引起的疾病产生;

  第八,提高激素调节能力;

  第九,增强心血管机能;

  第十,免疫机能增强。

@何先森饭扫光@何先森饭扫光

  1、骨骼与关节

  保持肌肉与力量对老年人生存质量与寿命意义重大,肌肉直接影响骨骼与关节健康。

  一个缺乏锻炼的老人容易患各种腰椎颈椎病,严重时会压迫神经导致肢体瘫痪。即使没有那么严重,也会活动受限,活动时间的不适让他们更加不愿意运动,肌肉进一步萎缩,力量下降。

  这种恶性循环最坏的结果就是导致丧失活动能力。一旦丧失活动能力,生存质量严重下降,各种生理心理问题会随之而来,影响寿命。

  2、基础代谢提高基础代谢率,传说中不容易吃胖的体质。

3、血糖3、血糖

  肌肉贮存短期能源,肌肉多意味着有更好的能源缓冲,有利于血糖稳定。

  4、静脉血回流

  肌肉的收缩对循环系统意义重大,其中小腿肌肉能有效促进静脉血回流,被称作“第二心脏”。

  下肢血液长期循环不畅、静脉回流受阻的话,会形成血凝块,这玩意在血管中聚集就会逐渐形成栓塞。一旦在心脏里聚集,就会导致心脏停搏、猝死。

内容整理自知乎内容整理自知乎

  练肌肉除了给予我们外形上的改变

  最重要的是为了健康

  与其纠结有没有用,不如即刻开始

  亲身享受健身带来的乐趣

  (本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

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