26岁独腿女孩,通过健身锻炼出一身肌肉

26岁独腿女孩,通过健身锻炼出一身肌肉
2019年02月15日 09:24 新浪体育综合
26岁独腿女孩,通过健身锻炼出一身肌肉 26岁独腿女孩,通过健身锻炼出一身肌肉

  健身对于许多人来说只是一项任务,而对有的人来说却是一种生活态度。健身带给他们的不只是健康体魄这么简单,而是为他们的生活提供了一种新的可能。

  今天这个主人公,名叫安娜,今年26岁。假小子的外形加上结实有型的肌肉身材,看起来就充满了力量感。

  看到她自信而强壮的外表,你可能无法接受她是一个残疾人的事实。2015年的一场意外使她失去了一条腿,但这并没有对她造成太大的影响。她相信通过健身一切都可以改变。

  身高1米68的她,体重134斤,看起来却没有胖的感觉,全是力量的美感,而这一切都归功于健身训练。只有一条腿并不会影响她的训练效果。做引体向上时饱满的背部肌肉绝对是一场视觉盛宴。这威猛强悍的背影即使和男生相比也不落下风。

  这还远没有结束,失去一条腿做起臀桥来也是毫无压力。看看她现在的肌肉身材,你能否想象意外发生5个月内,她的体重一度从150斤降到了80斤。

  身体的过度虚弱严重影响了她的生活,最终她决定走上健身的道路,并从此一发不可收拾。看现在的她不仅可以标准俯卧撑的挑战,负重30kg(60斤)也完全没有问题。

  身体的残缺并没有把她的健身训练禁锢起来,相反,她仍然对一切健身运动充满热情,各种有氧器械都是得心应手。看这一波骑单车绝对够动感,无论是速度还是频率都令人惊叹。

  经过3年的健身,她收获了健康的身体状态,也逐步练成了现在的身材。除了有氧运动,力量训练同样出彩。健康有力的样子让她魅力十足。

  见识一下她的力量三大项成绩。杠铃卧推重量已经达到55kg(110斤),独特的杠铃设计看起来就重量不轻。硕大的肌肉块不是那么容易获得,只有日复一日的刻苦付出才能取得成功。

  虽然少了一条腿,但杠铃硬拉也完全可以应付的来,硬拉重量甚至可以达到125kg(250斤)。这对于普通女生来说堪称天文数字,对于一般男生而言也有一定挑战。世上无难事,只怕有心人。只要你确定了目标,并为之不懈努力,你也终究会活出和她一样的精彩。

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  想要健康的身材,从现在开始!下面是一套各部位的锻炼动作。就算没空出去户外跑步、健身房锻炼,照样能在房间运动健身!喜欢的请收藏,希望对您有所帮助!每个动作2组,每组8-16个。

  松手俯卧撑,动作要点:身体下降时手松开。

俯卧背伸,动作要点:趴在瑜伽垫上,双手双脚离地往上方抬起,手臂前后划动。俯卧背伸,动作要点:趴在瑜伽垫上,双手双脚离地往上方抬起,手臂前后划动。
仰卧手摸脚,动作要点:交替摸脚。仰卧手摸脚,动作要点:交替摸脚。
俯卧卷腹收腿跳,动作要点:手撑地不移动,双脚收回跳到双手两边。俯卧卷腹收腿跳,动作要点:手撑地不移动,双脚收回跳到双手两边。
—贵在坚持——贵在坚持—

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