早上起床后 空腹去跑步好不好？

　　在这样一个全民健身的时代，我们很多人都会去选择健身，去选择运动，去强化自己的身体，磨练自己的灵魂。

　　我们如果有一定的健身运动习惯的话，在一天的中的某个时间，自己肯定就会去进行一些健身运动的。

　　如果我们想要去进行健身运动的话，就应该会有自己喜欢的运动，以及自己适合自己进行运动的时间。

　　就拿我们应该是最熟悉的跑步来说，跑步是一项非常好的有氧运动，在跑步的过程中，我们的心肺功能可以得到好的强化。

并且，在跑步的过程中，我们身体上的大部分肌肉都会或多或少的得到强化。　　

不要简单的认为我们在跑步的过程中，只有自己的腿部肌肉才会得到强化，我们的上肢以及躯干肌肉也是会得到强化刺激的。

　　不管怎么说，在我们的日常生活中，去进行一段时间，一定强度的适合自己的跑步，对我们的身体健康，以及身心健康都是非常有帮助的。

　　说到了跑步的好处，我们接下来要说的就是，自己在跑步上时间的选择。我们有的人会去选择夜跑，也有的人会去选择晨跑。

　　在这里，我们主要说的就是晨跑。对于晨跑，我们很多跑步的人，只要是能够起得了早床的，应该都是比较热衷的。

　　说到晨跑，我们不得不说的一个问题，那就是我们在早上刚起床以后，空腹去跑步到底好不好呢？接下来，咱就给大家稍微的分析一下。

　　首先，我们要知道的是，在早上这个时间段，我们去进行一些强度比较低的运动，比如慢跑什么的，对我们的身体健康是十分有好处的。

　　一方面是因为太阳刚升起来的时候，早上的空气就会比较好。

　　另一方面是因为在早上去进行慢跑这样的低强度运动，可以很好的唤醒我们的身体， 让自己在接下来的一天中充满活力去面对生活和工作。

　　所以说，早上去慢跑一段时间对于我们的身体健康，以及身心健康来说，都是一件非常棒的事情。

　　至于我们该不该空腹去跑步，小编要说的是，其实对于我们一般人来说，空腹去进行低强度运动对于我们的健康来说，是没什么坏处的。

　　但是，我们有的人空腹去跑步也许会感到不适，在这种情况下，自己要去晨跑的话，就可以在跑步之前，吃一些易于消化的食物，比如粥之类的。

　　早上的时候，不管吃不吃东西去跑步，我们在晨跑之前要做的，一定都是喝一杯温水，给自己的身体补一定的水。