• 足彩预测红单不停!

带你走进单车腿霸的训练日常

带你走进单车腿霸的训练日常
2018年04月27日 15:17 新浪体育综合
前箭步蹲 前箭步蹲

  健身不练腿的后果

  相信各位肌友们都见过

  不当小鸡腿、筷子腿

  每个月总有那么几天

  我们是这样的。。。

  场地自行车

  场地自行车使用的是特制的车子

  这种车子只配有一个齿轮、无闸

  场地周长为250米

  采用椭圆形、盆状的设计结构

  赛道看上去整个都是斜坡

没闸的车子没闸的车子

  倾斜的赛道

  比赛的目的就只有一个

  就是让选手们把自行车骑得越来越快

为了骑得更快为了骑得更快

  选手们也是都练就了一副结实的下盘

  是传说中的大象腿没错了吧

  身高1.74米、体重96公斤

  大腿围度74厘米

  这身材不像骑车的

  更像练健美的

带你走进单车腿霸的日常腿训带你走进单车腿霸的日常腿训

  基本就是

  蹲蹲蹲和蹬蹬蹬

200公斤的深蹲200公斤的深蹲

  轻松蹲6次以上

每边6片每边6片

  260公斤的深蹲

  他可以无保护做2次

动感单车在人家手里都要被玩坏了动感单车在人家手里都要被玩坏了

  让Robert疯狂蹬车1分钟

  大约可以产生0.021kwh的电能

  烤一片面包足足有余

  除了深蹲

  这几种练腿动作你也应该试试

  提踵

前箭步蹲前箭步蹲
跳箱跳箱

  不是合格的好男神

新浪体育公众号
新浪体育公众号

24小时滚动播报最新体育资讯、趣闻和视频,更多福利扫描二维码关注(sinasports)

2条评论|3人参与网友评论
最热评论
孩子_zo香港
单车后注意拉伸肌肉,有利于肌肉线条向纵向生长.单车过多对膝盖压力增大,希望佩戴护膝..
2018-4-27 20:13举报回复
恩,我也是,特喜欢单车!
2018-4-27 18:16举报回复
最新评论
孩子_zo香港
单车后注意拉伸肌肉,有利于肌肉线条向纵向生长.单车过多对膝盖压力增大,希望佩戴护膝..
2018-4-27 20:13举报回复
恩,我也是,特喜欢单车!
2018-4-27 18:16举报回复

新浪扶翼