有同感吗？90%的人办卡健身熬不过3个月

　　新手健身

　　最不缺少的就是激情

　　装备配套最全，

　　态度最谦卑，到处学习

　　每天健身房报到很勤快

　　▼

　　目标明确

　　动力十足

　　如果这样就美呆了

　　▼

　　（卧槽减下来好美）

　　或者这样

　　▼

　　
（卧槽减下来好帅）

　　然后开始无限yy

　　▼

　　
（瘦下来可以很任性）

　　很亢奋的来到健身房

　　▼

　　（热身跑步一气呵成）

　　
（撸铁狂虐）

　　然鹅

　　很快发现哪里不对？

　　健身竟然不容易

　　我擦。。。

　　能不能休息几天

　　抱怨开始：

　　“一周了，天天跑，tm比狗还累，一斤都没减少！”

　　“一个月也没有看到肌肉啊？”

　　“肚子还这么大，没有一点点变化，得坚持多久？”

　　▼

　　耐心没有了，

　　然后开始乱搞。

　　▼动图

　　然而朋友圈还有装逼照，

　　“Oh yeah~No Pain No Gain！”

　　▼

　　动图

　　酸痛和疲惫

　　让身体开始找借口

　　▼

　　动图

　　然后

　　一个月之后盖棺论定

　　我不适合健身

　　不是那块料

　　身体比我倔强

　　我干不过他

　　▼

　　从此消失在健身房里。。。

　　95%放弃健身的都有这样的过程

　　▼

　　这个世界没有比健身更公平的，

　　每一份收获背后都包含每无数的汗水，

　　不劳而获和捷径在这里绝对没有

　　过程相当痛苦

　　不仅仅考验身体

　　还考验意志力

　　那么问题来了

　　健身要多久才会有效果？

　　图

　　答案绝对不一样

　　因为每个人都不一样

　　个体差异

　　身体变化都会不同

　　然而，却有个常识

　　健身至少要坚持3到6个月才会看到效果，

　　为什么呢？

　　因为，

　　人体胃细胞7天才更新一次。

　　▼

　　皮肤细胞则28天左右更新一次

　　▼

　　肝脏细胞在180天左右代谢更新一次

　　▼

　　红血球细胞更新需要120天

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　　身体98%的细胞都被替换，

　　大概需要一年的时间

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　　骨细胞更新需要漫长的七年

　　▼

　　所以，

　　进入健身房就要做好坚持3-6个月的准备

　　没有这个准备

　　就不要办健身卡

　　因为健身并不适合你

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　　傻逼一样的坚持

　　即便没有牛逼的结果

　　也会给你健康的身体和充满活力的生活

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　　答应自己，

　　既然开始了，

　　就不要放弃！

　　好吗？（肌肉梦想）