近年来，俄罗斯名将波波夫将男子50米和100米自由泳世界 纪录揽于一身，并连续夺得奥运会冠军,成为当今世界泳坛的白 马王子。他与常人有什么不同，平日是怎样训练的？如果您有兴 趣，就请跟随记者的镜头，到澳大利亚看看波波夫的训练。

　　1999年4月的一天。波波夫告别了妻子和孩子，一个人驾驶 着沃尔沃汽车，两个小时后到达位于堪培拉的国家体育运动学院 训练基地。与他保持着父子般关系的俄罗斯教练图列茨基决定， 今天带着他的两个弟子、世界名将波波夫和克利姆到特莱德波进 行高原训练。

　　特莱德波海拔1360米，是澳大利亚最好的游泳训练基地，俄 罗斯名将波波夫所在的澳大利亚国家体育运动学院从1996年开始 ,就在这里设立了训练中心分部。

　　路越走越远，山越攀越高，波波夫和克利姆看着外面的风景， 想起一个问题：“究竟什么样的教练才能算是有才能的教练？是 整天跟在他的弟子身后，不断督促弟子训练的教练,还是给弟子 们最大自主性和创造性的教练？

　　特莱德波是室内游泳池，有4条50米的泳道，此外还有一个 25米的供大众游泳的游泳池。

　　下午4点30分。教练图列茨基一声令下，弟子们都下了泳池， 精力非常集中，个个表现出职业游泳运动员的品格。

　　4项奥运会冠军波波夫和4项世界冠军克利姆虽然都是世界名 将，但他们的训练量和训练方式却截然不同。他们本赛季的训练 量高达180公里，就连个人混合泳专家邓恩都对此感到害怕。

　　图列茨基有一套自己的训练哲学，他不是让弟子们没完没了 地游，而是让他们用身心体会对水的感受，他说：“运动员们要 慢慢适应，目的是完善自己的技术，当你感觉自己像鱼那样得心 应手时就成功了。运动员提高游泳的速度有多种方法，或提高自 己的力量，或减少水中的阻力，而后者则更有吸引力。”所以图 列茨基在教波波夫和克利姆时，总是告诫他们要模仿动物的姿势， 尤其是鱼的姿势，用尽量少的精力，有力而有节奏地提高速度。 他说：“一匹马要跑得快，必须加大步伐，而不是加快频率。” 事实上，有时，波波夫同其他选手的速度一样，但他却比他们少 用了30％的精力。所以在其他选手都上岸后，波波夫仍一个人轻 松而畅快地游着。

　　晚7点。晚饭在宿舍区内的集体食堂，晚饭后，克利姆去打 乒乓球，这一直是他的喜好，图列茨基坐到了钢琴旁，而波波夫 则把一个人关在房间里，翻开了两本厚厚的妻子和孩子的影集， 这位多情的王子又在想念他的家人了。平日在堪培拉，波波夫每 天除训练和比赛外，都同妻子和孩子呆在一起。

　　第二天早6点。特莱德波下起了小雪，但计划的长距离爬山 没有因此而改变，山路险峻而陡峭，再加上下雪，路很难走，然 而队员们没有任何怨言，边走边聊，4个小时后，他们终于到达 了2228米的科斯库左克山峰。对图列茨基来说，这是最好的体能 训练。

　　上午10点。晨练后的休息时间，虽然早上的爬山很累，但运 动员们没有躲进房里，克利姆去给父亲打电话，波波夫则去看理 疗师，做按摩。付费的当然是教练图列茨基，他说：“随着年龄 的增长，波波夫的肌肉纤维变得越来越重、越来越硬，所以肌肉 的训练显得更为重要。”本赛季，波波夫没有像以往一样不断参 加比赛，而是设法延长自己的高水平状态，并改善赛后的恢复手 段。

　　然而图列茨基认为,波波夫仍具有打破50米和100米自由泳世 界纪录的潜力。

　　下午2点。波波夫接到悉尼奥运会组委会的电话，说悉尼奥 运会的运动员村内有一条街将以波波夫的名字命名，也许他届时 还要参加奥运会的开村典礼。

　　这次的训练还未结束，图列茨基就开始考虑下一次的封闭式 训练，因为波波夫在参加悉尼奥运会前训练量必须达到140公里。