在北京时间9月22日09:08结束的悉尼奥运会射击男子10米移动靶决赛中，中国选手杨凌夺得金牌，这也是中国代表团在悉尼奥运会中获得的第九枚金牌。他的队友牛志远获得铜牌。

　　22日15点30分杨凌、牛志远以及他们的教练沈建东做客由中国奥运官方网站、中国体育在线、新浪网联合主办的奥运嘉宾聊天室，与广大体育迷和网友交流这次比赛的经历。聊天实录入下：

　　主持人：大家好，嘉宾已到现场，我们的访谈马上开始。

　　主持人：现在运动员已坐我的身边，教练也坐在我的身边了。

　　网友：得到金牌的滋味怎么样？杨凌？

　　杨凌：五味俱全。酸甜苦辣咸。

　　主持人：请你们两位把比赛的过程讲一下。

　　杨凌：比赛从昨天就开始了，昨天是预赛，我打的是290，今天下午打的是快速，资格赛我排第一位，领先第二位一环。打决赛，我也不是保这块金牌，而是打动作，找自己最好的方面，打出自己决赛的正常水平，这是最关键的。

　　牛致远：我昨天打得不太好，昨天打的是慢速，打了286，今天发挥得比较正常，打了292。外国选手都是快速比较差，所以今天把昨天不好的成绩弥补了。决赛我感觉也不错，在这种大的比赛中，我属于正常发挥。对于名次我比较满意。

　　网友：你是先结束比赛的，当时你的排名是第几位，以什么样的心情看待后面两位选手的比赛？

　　牛致远：杨凌上场以后，看他的表情，看完试射，我感觉这块金牌肯定能拿下来，但是也没想到这么悬，我也没有算。后来我们俩同时看大屏幕，都吓一跳，才差1环。

　　网友：杨凌，知道你已经拿到金牌的时候，你是什么样的心情？

　　杨凌：首先我很高兴，虽然以0.1的微弱差距，但是总算把这块金牌拿下来了。再一个，这0.1也是给我一个提示，在今后的训练中，要更好地完善自己，希望大家对我越来越有信心。

　　网友：打完一枪以后，对自己有没有把握？

　　杨凌：当时我也在找大屏幕，看我的成绩，当时没找到，很奇怪。但是牛致远跟我说0.1，我先感觉自己赢了，再一回想，觉得挺悬的。我想体育的魅力正在这0.1吧。

　　网友：杨凌你是怎么看待奥运金牌的？

　　杨凌：首先奥运金牌代表着一个运动员在运动生涯里的最高的顶点，就像你拿到了博士或者博士后，那是一个高峰。我们体育在国家队的时候，是在大学校园里，从小学业余体校，到中学，一直到大学，你的最高峰当然是拿学位，拿更高的学位，跟我们一样，我们在国家队这个大学里想拿奥运金牌，这是这么多年来作出努力的最高的奖赏。另外我是代表国家出来的，我为中国在世界上夺得这块金牌，这也是为祖国作出一点贡献。

　　网友：杨凌你好，你两次拿到奥运的金牌，我很替你高兴。

　　杨凌：拿金牌是每个运动员梦寐以求的，而且也希望自己拿更多的金牌。我想在我之后，会有很多的奥运冠军继续拿金牌。网友：这算不算开创一个时代呢？

　　杨凌：我不敢这么说，因为射击界有很多更好的运动员，我可能是得到了这次机会，如果别人来可能也会拿到这块金牌的。网友：你今天的发挥怎么样？

　　杨凌：我今天的发挥可以说是正常水平。

　　牛致远：我今天的发挥也可以，但是昨天打得比较差。

　　网友：杨凌，假如你知道只领先对手一环的情况下，打最后一枪的时候会不会很紧张？

　　杨凌：这个问题不好回答，因为首先我不会知道，我们做心理准备的时候，有这么一条，就是别人的成绩我知道的越少越好，打自己的动作，打自己当前这一发的动作是最主要的，这是我们平常心理训练里强调的一点。所以我也希望自己尽量减少对别人成绩的关心，我也不会去了解。

　　网友：听说你在训练的时候不戴耳罩和眼镜，是吗？

　　杨凌：我们一般都不戴眼罩，我们现在都带着耳塞，这是为了避免干扰。

　　主持人：他是指遮挡的那种眼镜。

　　杨凌：我们很少戴帽子，所以也不需要。

　　主持人：是项目不需要，还是平时训练的原因？

　　杨凌：我们有一个镜子，看瞄准镜的时候，精力全集中在右眼。

　　网友：杨凌，祝贺你，我想知道你的最好成绩是多少。

　　杨凌：我的最好成绩是586环。现在加决赛的世界纪录还是我的，是687.8。

　　网友：牛致远你的最好成绩是多少？

　　牛致远：是585。

　　网友：比赛开始的时候队里有没有给你们规定任务？

　　杨凌：没有。我们提倡的都是每个运动员都有拿金牌的任务，拿成绩的任务，不见得非得规定到每一个人的身上，没有具体的压力。如果指出来杨凌你不拿金牌就别回来，我估计我回不去了，压力太大了。

　　语音邮箱Hotvoice的问题：杨凌你有口头禅吗？说来听听。

　　杨凌：我好象没什么口头禅。

　　牛致远：他有一个格言不错，自己编的。四句话:：“你本平常人，曾经辉煌过，要想再度辉煌，重做平常人。”

　　杨凌：这个口头禅是去年一个清华大学的教授，现在具体是什么工作我已经忘了，有一次跟他们一块吃饭的时候，他跟我这么说的，他对我稍微了解了一下，他跟我说，杨凌你现在应该是这么想，送你四句话：“你本平常人，曾经辉煌过，要想再度辉煌，重做平常人。”当时给我的触动很大，有当头一棒的感觉，前几年我是浑浑噩噩的过来的，当时给我打醒了，这是1999年。这么一年，我感觉明白了点什么东西。这是我平常提醒自己的一些话。

　　网友：牛致远你有没有这种口头禅，座右铭？

　　牛致远：一句话，在你成功或顺利的时候，别把自己太当回事了。如果掌握不好，很容易刹不住车，前功尽弃，迷失方向了。网友：杨凌，当你拥有掌声和鲜花的那一刻是怎么想的？有没有流下眼泪？

　　杨凌：当时我很感动，也非常激动。再次拥有这么一刻，这也是每个运动员梦想的一刻，有更多的掌声和鲜花。我还没有热泪盈眶，后来接受采访，我给家里打电话的时候有点热泪盈眶了。

　　网友：得奖以后最想做的是什么？

　　杨凌：这次我拿完金牌，人家问我最想做的是什么？当时我回答，我要给家里打一个电话，当时我是真想那么做的。如果现在问我最想做什么，我现在最想做的是睡觉。

　　网友：比赛的前一天负担很重吗？睡眠和休息还很正常吗？

　　杨凌：很正常，十点熄灯，早上六点起床。

　　网友：平常的心理训练对你的发挥有什么样的作用？

　　牛致远：我感觉是决定性的作用。射击打的就是心理，练的都是人，练的技术动作，大家都相差不多。在比赛之中，尤其是大赛之中，打出来，一个是靠经验，再一个靠心理，自我调整，看如何把自己控制在一个小的范围之内，不让自己胡思乱想，要心无杂念。

　　主持人：就是说心理训练还是很重要的是吧？

　　牛致远：是很重要的。也少，平时很少，就是在比赛之前。

　　网友：谈一下你们平时的训练，包括专项的训练，包括心理素质的训练。

　　牛致远：如果没有大赛的情况下，强度比较小，有比赛就强度比较大。下午两点练到三点四十，然后是跑步等等。

　　主持人：心理训练呢？

　　牛致远：一般都是大赛之前，还是很重视心理训练的。体师大的刘老师是我们的心理老师，经常给我们讲一些心理课。

　　网友：沈教练，请你谈谈今天两个弟子的发挥如何。

　　沈建东：我总觉得他们两个控制得比较好，比赛过程控制得比较好。特别是昨天，昨天杨凌打了正常水平，但是也有遗憾，他最后一环是8环，打完了，但是我还是很别扭的，如果把握得更好一点，就有优势了。昨天293环的有五个，他昨天打了286，差一点。比平常的水平低了7、8环，作为我们单向冲击奥运会金牌构成了一定的威胁。我觉得我们两个队员的技术基础和思想素质都是不错的，今天还是发挥正常的水平，杨凌打了288环，牛致远给了很高分，在前面不顺利的情况下，后面做了很大的弥补，排到了第三位，使我们的局面有所转化。再一个，这两个队员在比赛过程中，经过长期的努力，他们的付出比较大，投入也比较大，准备得比较充分。

　　网友：您说说今天牛致远一直到杨凌最后很惊险的拿了世界冠军，您当时的心情是什么样的变化？

　　沈建东：牛致远打完成绩，公布的成绩是两个人一组进行决赛，成绩差的先决，致远排在第三组，六个人打完了，那五个人的成绩都比牛致远低。他们打完了以后，关键就是在杨凌了。

　　我是老教练员，我也很注重金牌，老实说，我也希望他们赢，但是表面上不要表现出来，如果这方面的东西讲多了，容易把他们的精力转移到别的方面。还是要让他们的注意力在动作上，当时虽然紧张，但是心情还是很平静的，激动过了，就静下来了。打得特别不好的情况也有，我也不能流露得特别明显，打好了，我也不能过分激动，这次比赛我还是很高兴的。杨凌和牛致远经过几次大赛，失败与成功的考验，这对他们今后的成功起了至关重要的作用。

　　语音邮箱Hotvoice的问题：您说说我国的射击运动在世界上的水平，包括我们的后备力量。

　　沈建东：实际上我们这次第一名是比较艰难的，说话稍微落后一点，实际上牛致远是九八年的世界锦标赛拿一个席位，这就比较艰难了，因为国际水平比较高。杨凌是1月份，比赛有一次亚锦赛，杨凌没有拿到席位，杨凌始终要拿这个席位，参加奥运会，如果拿不上这个席位，奥运会的机会就没有了，德国的水平上得比较快，杨凌创了一个世界纪录，被德国的运动员给破了，慢速是299，这方面还是感觉有差距的。另外俄罗斯本身就有实力，最近几年，国外的运动员快速的也很高，几场世界杯，水平也非常高。某种程度上，我们虽然有一定的实力，但是一点优势都没有。参加这种比赛，还得有一种信念，要把握过程，把握机会，但是祖国人民希望我们，包括这么多同志，这么多网友支持我们，所以我们把机会把握住了。这个比赛，各国的水平都比较高，器材、条件、训练等各方面都相对比较好，姿势、特点没有太大的变化，这个冠军似乎谁都能拿，就是考验谁的意志品质最过硬，心理素质最好。尽管杨凌先发挥得不好，但是后起直追，还是拿到了这块金牌。

　　网友：在来之前，有没有想过你的两个弟子会拿一金一铜。

　　沈建东：没有，只是觉得他们两个人都有取得奖牌的机会，我们就争取打出水平，获得一块奖牌，只要打出水平就行了，名次不能想，这是我们参加比赛的一个指导思想。

　　网友：学习射击需要哪些天赋？我现在学还晚不晚？

　　沈建东：我不知道你在哪个省市，一般来讲，我们射击项目不完全一样，我们分几个步骤，一个是初级的，业余的，进入市体校，进如省队，再进入国家队。最初的训练应该是初二、初三左右，还有年龄小一点的。我们的移动靶项目也有大龄的，但一般的情况是初二、初三。得看你是哪个城市的，北京这方面开展得还不错，包括朝阳、崇文等等，都有射击的体校，如果你是初二的学生，可以通过有关的途径去了解，当然我希望你只是只凭着一个兴趣或念头，还要进行心理测试，体能测试，还要用科学训练手段进行检测，当然还有射击检测。

　　主持人：谢谢沈教练，如果这位网友想参加射击训练的话，应该了解得很清楚了。

　　网友：杨凌，你现在是两连冠的金牌选手了，下一个目标是什么？

　　杨凌：尽自己的努力，做好每一步，不要想得太远。对自己每一枪的把握，要尽力打好每一枪。

　　网友：在上届奥运会到这届奥运会之间，你付出了多大的努力？有一段时间的成绩有些下滑，是什么支撑你走过来的？

　　杨凌：上届奥运会完了之后，自己从心理上有很大的波动，打起来的过程中，没有真正做到从零开始。怎么说呢？那个时候可能是心太急了，比赛中出现了一些不必要的失误，给自己造成了很多心理上的问题，自己也很痛苦，也想很快的扭转过来，但是一直是不得其门而入，所以很难受。99年感觉一下子成熟了很多，打起来的过程中也感觉轻松了许多，也看开了。每场比赛不见得非得你拿冠军，这是不可能的，在竞技体育方面，不可能永远都是你冠军，所以我希望在这届有一个清醒的认识，这种情况不会再继续出现，希望不再出现那样的低谷，我会尽力去做。

　　网友：你在这一次有了名气以后，会影响你以后出好成绩吗？

　　杨凌：经过了四年的磨炼，感觉成熟了许多，打的过程中也不光凭着一种冲劲，一种拼劲去打了。运用自己的思想，控制住自己。

　　语音邮箱Hotvoice的问题：除了射击运动以外，最喜欢做哪些事？

　　杨凌：平常我们训练很累，所以也会出去玩儿一玩儿，上体育课大家都很爱上，平常在馆里也不让出去，太沉闷了，下午跑步，一个是锻炼身体，再一个是想把憋在心里的感觉散发散发，调剂一下自己，打篮球，网球、足球，都是很喜欢的。到外面去打台球等等，也经常出去玩儿玩儿。

　　网友：你跟牛致远的关系怎么样？

　　杨凌：牛致远是从94年到的北京队，当时我在国家队很少回去，我们俩驻在一个房间，关系也不错。

　　网友：你是不是头一次在网上跟体育迷见面？

　　杨凌：确实是第一次上网，我感觉很新奇。

　　主持人：牛致远呢？你感觉如何？

　　牛致远：希望有机会多上网跟大家聊天。

　　沈建东：电脑咱们回去就买，跟他们一样的。

　　网友：我非常关心你们未来的趋向，以后的生活怎么样安排？

　　牛致远：这届奥运会打完了，我们俩不会退役的，还会继续打。下一届的奥运会赛场上还能看到我们的身影。

　　杨凌：我可能还需要继续努力，这次我刚证明自己的成绩有所回升，我不会放弃这样的好机会，我会在明年的比赛里以好的成绩回报大家，谢谢大家对我的关注。重大的比赛可能就是明年的九运会了。

　　网友：现在有没有给自己定一个九运会的目标？

　　杨凌：没有，如果按上届的惯例的话，金铜牌已经带入了。

　　牛致远：带入的意思是，虽然这是奥运会，但是全运会等于已经有了金铜牌了。

　　语音邮箱Hotvoice的问题：杨凌，当你取胜胜利的时候，我看到第二名选手哭了，就差0.1环，你有什么话对他说吗？

　　杨凌：从97年开始，很少看到他拿奖牌。我对这个对手不太了解，因为他以前很少在前八名里出现，也属于是半个黑马，参加比赛有几年了，他的比赛成绩一直不高。这次跟他对阵，我也感觉有点意外，开始以为看错了，是另一位选手呢。这次我以0.1赢了他，当时我很兴奋，过后我想说，比赛就是这么残酷，0.1，我赢了你，你也没有办法，这是没有办法的事情，下次努力吧。但愿他有机会赢我0.1。

　　网友：请你们两个谈谈在你们心目中射击最高境界是什么？

　　牛致远：心无杂念，能够发挥出自己平时的水平。

　　杨凌：射击要想达到最高境界的话，当你在得到了冠军之后，心里能够什么都不想，再打下一届的时候，心里什么也不想，达到一种完全的投入，不为其他的因素所干扰。

　　网友：你们打完比赛以后感觉累吗？是身体上的累还是心理上的累？

　　牛致远：我感觉不累。

　　杨凌：我感觉很累。我今天早上感觉非常累，从早上一到靶场就开始承受一种压力，心理压力很大，一直在控制自己。话又说回来了，射击如果真正达到最高境界的话，应该这么说，就是自己能够控制自己，这才是最高境界。

　　语音邮箱Hotvoice的问题：蔡亚林有一个志同道合的女朋友，杨凌有吗？

　　杨凌：我有一个志同道合的老婆。

　　主持人：她支持你的比赛吗？

　　杨凌：因为我们都是运动员，所以这种支持不是光看表面的，她也是打枪的，是北京队的，射击运动员。所以我们之间，有些东西不是表面上怎么支持你，我们互相之间有一种默契，心理上都有一点感应。刚才打完之后，我给她打电话，她跟我说，我就知道你要拿冠军，训练的时候就说不要赢太多，赢一点就行了，没想到真赢了0.1。

　　网友：牛致远，你今后有什么打算？

　　牛致远：这次比赛名次比较满意，但是水平没有正常发挥出来，所以在以后的比赛当中要更好的发挥。

　　网友：杨凌，你吻枪的姿势很帅，是不是早就设计过了？

　　杨凌：怎么说呢？有一回在做梦的时候，梦见了我自己拿冠军是拿着枪挥舞，并且听到我的枪声。今天打完之后感觉太激动了，这个冠军拿得也很不容易。所以拿着枪一挥舞，看着枪就非常可爱，我心爱的枪，我的武器，也为我作出了很多的贡献，吻了一下也是应该的。

　　主持人：运动员比赛完了之后，也没有休息，所以今天的聊天到此结束，最后请嘉宾为大家讲几句话。

　　杨凌：亲爱的网友们(有点肉麻)，今天我第一次上网就感觉到大家这么热情，所以很感动，希望我回去以后也可以上网，经常跟大家一起聊天，我在悉尼这里也祝大家身体健康，事业有成，谢谢。

　　牛致远：感谢广大网友，今天能跟大家一起聊天很容幸，在这里，我们祝大家身体健康，万事如意，我们俩也会在以后的比赛中尽自己最大的努力，打出最高的水平来，取得更好的成绩，来回报大家对我们的厚爱，谢谢大家。

　　主持人：今天的活动到此结束，谢谢。