国家男子举重队，曾是亚特兰大夺取两枚金牌的一支英雄队 伍。

　　悉尼奥运会，他们仍然有着冲击金牌的强烈愿望。

　　但是，1998年和1999年的两届世界举重锦标赛上，风云突变， 国外许多举重名将“东山再起”，使中国选手面临着极为严峻的 形势。

　　国家男子举重队总教练杨汉雄，把两届世锦上外国选手的成 绩认认真真作了一个统计，得出的结果是，56公斤级冠军选手的 抓举和挺举总成绩增长了7．5公斤；62公斤级增长数为零；69公 斤级增长了7．5公斤；77公斤级增长了5公斤……增长最多的是 105以上公斤级，竟增长了20公斤之多。他又把我国选手的两年 成绩作了一个统计，结果是，我们在62公斤主力选手的总成绩增 长了5公斤；69公斤级主力选手增长了2．5公斤；77公斤级主力 选手增长数为零。值得注意的是，我们在去年世锦赛上只夺得6 2公斤级总成绩金牌，而与世界水平相比，也只是持平。

　　于是杨汉雄有了一种说法---从进步幅度来说，与世界水平 相比，我们“欠账”了。

　　于是，备战奥运会的冬训，就从“还账”作起。

　　用国家体育总局重竞技运动管理中心主任韦迪的话说，就是 要“夯实基础”。

　　找回“力王”

　　“还账”，有两个方面，首先是力量方面的“还账”。

　　曾在奥运会上夺得金牌的占旭刚，在他作为69公斤级运动员 时，曾有“力王”之美誉。因为那时在同级别运动员中，他的腿 部和腰部力量是最强的。

　　但是升入77公斤后，“力王”就不那么出众了，用杨汉雄的 话说是“自动消失”。

　　现在带占旭刚的王国新教练和杨汉雄分析了占旭刚的情况后 认为，杠铃负重后蹲，对他的力量会有帮助。

　　不过，占旭刚已经有几年没练后蹲了，他有点不适应，也不 喜欢练。

　　王国新和杨汉雄对占旭刚说，要到奥运会上去拼，不是喜欢 不喜欢的事，而是由需要不需要决定。

　　刚开始练后蹲时，200公斤的杠铃就会让占旭刚感到肌肉酸 痛，练了一阵子后，他的杠铃重量已经增加到了240公斤。而杨 汉雄说，他还有潜力，再练下去，有找回“力王”的希望。

　　“喘气”也是必要的

　　62公斤级的选手石智勇，在世锦赛上两次挺举172．5公斤没 起来，世锦赛后，他的教练陈文斌和总教练杨汉雄研究他的技术 动作发现，石智勇两次都是杠铃翻转成功后直接上挺，没有调整 呼吸。冬训开始，他们下了让石智勇改技术动作的决心。

　　训练中，陈文斌让石智勇多作架上挺，一挺就是2、3个，而 且每次挺举之前，都要“喘气”，调整好呼吸。

　　别小看一个喘气不喘气，多了这一个喘气，石智勇还真有点 困难，过去练完架上挺，他能把杠铃稳稳放回原处，现在有时就 不得不往地上扔了，这一扔，教练就得费点力把杠铃“归位”， 累是比原来累了，可看着运动员技术改进，也就心甘情愿了。

　　运动员“讲课”

　　1月20日这一天，举重队里出了件新鲜事---运动员崔文华和 石智勇给大伙“讲课”。

　　原来，大崔和小石平时抓举练得不错，比赛时发挥也好，队 里决定让他们给大伙讲讲自己的切身体会。

　　大崔总结了5个字：

　　“近”---身体和杠铃近一点。

　　“吊”---提铃时要放松，像起重机吊东西一样。

　　“伸”---发力时身体要伸展开。

　　“提”---提肘，翻腕要跟得上。

　　“支”---支撑要积极主动，进肩要深。

　　小石说他练抓举有兴趣，抓起来高兴，抓不起来不甘心；和 教练密切配合好；上强度时别害怕，要坚持能抓三个不抓两个， 能抓两个不抓一个，多抓一个就多一分体会。

　　按说，抓举训练中“近、快、低”等都是教练员多次讲过的 技术动作基本要求，但从运动员口中讲出来，更真切，更生动。

　　杨汉雄说，“官教兵、兵教兵、兵教官”，自有独特之处， 对运动员，对教练员都有启发。也有更实实在在的促进作用。

　　这不是，大崔和小石“讲课”之后，许多运动员都在认真琢 磨抓举的动作，而“能抓三个不抓两个”正在形成更多运动员的 追求。