摔马
“没有摔过马的骑手不是好骑手”，意思是只有经历过困难、甚至受伤，才能进阶为专业水平更强的骑手。
摔马似乎成了骑手的必修课，从开始学习骑乘，就很有可能落马。即便是脾气稳定，受过良好训练的马儿也可能会受惊、突然疾行或者弓背跃起——这都很容易导致骑手“毫无准备地下马”。没有对策能完全解决骑乘时被迫落马的问题，经验丰富的老骑手也不例外。
同样，谁也无法保证落马时不会受伤，但以下几个建议或许能帮你减轻落马带来的负面影响。再次强调：没人确保你不会落马，或摔马后不会受伤。即使你已经学会了如何“正确地”摔马，也不能保证如果落马了会毫发无损。
如何避免落马
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选择一匹和你骑术水平相符的马骑；
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在和你骑术水平相符的环境下骑马；
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集中精力，先于马匹看到可能让它感到惊吓的物体，这样就能提前准备，转移它的注意力；
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有控制地骑乘；
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坐上马鞍的位置要合适，并一直保持；
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确保马鞍的尺寸合适、马蹬带的长短适宜；
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在骑乘前检查肚带是否系紧，保证马鞍不会转向移动。
为落马做好准备穿戴安全的防护装备能在落马时有效预防严重摔伤。
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戴有质量保障的头盔；
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马靴的鞋跟至少要有1英寸（2.54厘米），脚踩马蹬；
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一件护甲背心可以给身体提供额外的保护；
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戴手套能让手抓缰绳时摩擦力更大，同时对手部具有保护作用；
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学会紧急下马；
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学会让马匹紧急停下。
该不该松缰绳如果落马已经是不可避免，或许你需要在摔马前花几秒钟思考一下要不要松手放掉缰绳。
如果你是在一个封闭的区域内骑马，那么在摔马前松缰绳是安全的。如果你是在路上野骑，可能要考虑先不要松手——因为如果马跑了，你也许就要走路回家了。且对于自行回家的马匹、路上的行人甚至司机都是一个潜在的危险。
在大多数情况下，摔马前你是来不及思考要不要松缰绳的。如果马儿突然疾行或者弓背跃起，放开缰绳以免在落马时被绳子缠住或拖行永远是骑手的第一选择。
落马的“正确姿势”
如果你意识到马上就要从马背上摔下来了，记得要先把脚从脚蹬里撤出。理想情况下，你会感到自己缓慢下降，后背着地，坐起来后发现马儿正惊讶地看着你。
如果不是那么温馨的场景，要记得落马后首先要远离马匹行进的路径。从马背上摔下时不要伸胳膊企图阻止自己摔向地面，因为这个动作会增加骨折的几率；也不要伸长四肢，以免会被马匹踩到。最佳动作应是像刺猬一样蜷住四肢。
落马之后怎么办？
落马后要尽快自测：给自己一秒钟时间喘口气，检查一下有没有受伤。如何可以站起来，且身体没有任何问题，就可以重新坐回马鞍上了。这样做既有利于心理的恢复，也有助于同伴和马匹的情绪的恢复。如果真的出现了问题，要尽快寻求帮助。
虽说真正的英雄会以坚忍不拔的精神面对疼痛，但如果你真的骨折，强忍着反而会加重伤情。
最后，还要反思自己为什么会摔马，同样的错误不要再犯第二次。
（马术在线）
