好处多多！这种运动可以增强自信还能治疗自闭症

马术

　　卖个关子，我们首先来谈谈这项运动的好处：

　　生理方面

　　改善关节活动能力，增强平衡力与协调能力，增加肌肉的力量与张力，帮助调节呼吸，强化心肺功能。

　　心理及社会能力方面

　　提升自信心、主动性与沟通能力，提高学习能力、注意力和空间定位感。帮助实现人格独立、自我肯定与满足感。

　　好吧，切入正题，我们今天谈的运动是马术。马术运动不仅可以使人的身体与精神达到一种平衡的状态，而且对背部的肌肉训练也有好处，这项运动可以缓解由肌肉松弛引起的背痛。在马背上直坐的姿势可以使脊柱周围和腹部周围的肌肉紧张，从而增加弹性。而且，在自然中的训练可以给骑手一个宽敞的喘息空间，是一项极好的抗压的治疗方法。（注意：目前还不能证实此项运动对患有颈椎病的患者有帮助。）

　　由于这种运动给人带来的生理与心理上的愉悦与放松，马术早已不仅仅是一种运动与艺术，还发展成为了一种医学治疗方法——马术治疗，主要针对于大脑与肌肉类的疾病。下面就让我们以“马术治疗”的角度来剖析一下马术运动是怎么给人带来以上的那些好处吧！

　　马术治疗早在1960年就已经引进欧洲，1970年在美国和加拿大开始使用，到1992年，马术治疗在美国已经成为一种受认证的治疗，并成立了马术治疗协会。

　　这种治疗手段主要面向神经方面和骨科方面的疾患和学习障碍患者，比如脑性麻痹、关节炎、自闭症、过动症或行为问题儿童。不过前提是患者要接受这种治疗方式，不可强迫，否则会适得其反。

　　马术治疗并不是教病人骑马，而更像是让他们与马互动，病人是在与马的交流过程中获得心理与精神上康复训练的。所以除了骑在马背上的肢体锻炼之外，也有与马一同进行的互动活动，包括照顾马儿、帮马儿刷毛等。

　　通过建立人与马之间的关系，帮助患者体验依恋、支持、信任、责任、关爱等人际关系中的核心体验和情感，用以解决心理创伤、情绪管理、自尊自信、社会支持等方面的心理和生活问题。

　　在与马的互动中，通过观察马和与马沟通，治疗者可以发现自己的关系模式，尝试学习和实践积极健康的关系模式，并将这种模式转化到日常生活中的人际关系和亲密关系去从而增加病患的沟通能力与主动性。

　　在治疗中，人与马的关系是对患者精神状态的决定性因素。马表达情感很直接，它能给予治疗者人类所不能企及的支持与关注，因此，治疗者能在马的面前完全放下芥蒂，这也是心理治疗最为重要的根基。

　　马术治疗不是使用常见的马鞍，而是使用特殊的厚汗垫与把手，并配置领马员与两名陪走员保护病人的安全。当马在走动时，每一步的宽度是四寸左右，与人的步调相似，因此当患者骑在走动的马上时，就像自己在走路一样。当马在走动时，患者要随着马的动作对自己的姿势做出调整，以便稳稳的坐在上面。这样便可以在生理上改善关节活动能力，提高平衡与协调能力并且增加肌肉的力量与张力。即使患者本身行动不便，也可以借助马活动时的动作从而达到运动的效果。

　　当然，马术治疗需要专业的治疗团队，主要包括物理治疗师、导师、陪骑者、领马员以及其他相关的辅助性的角色。马也是要精心挑选的。

　　好啦，了解了马术运动好处的你，愿你与马儿相处愉快，抛却浮躁，找到内心的平静。

　　注：本文仅供参考，治疗详情请咨询专业医师。

　　（马术微学院）