马蹬
年底了，今年许下脱单的承诺完成了吗？当你在想着如何脱单的时候人欧美马术圈都完成了脱蹬月的练习了。每年十一月都是欧美马术圈的脱蹬月，在这个月里，大家每天都要完成至少一小时的脱蹬练习。
为什么要脱蹬？
一个寒冷的冬天似乎不是个骑马的好季节，那整个冬天都不骑马的话，身体素质会严重下滑，骑马的状态和感觉都会有所下滑。
通过脱蹬练习，我们可以巩固练习自己在马背的姿态、平衡和骑坐。没有扎实的基本功，再多的技巧都是纸上谈兵。
新手脱蹬的好处
最初接触马术的时候，与其不断的巩固还未掌握的骑姿倒不如丢掉脚蹬，在没有脚蹬的状态下进行练习。
当你失去了脚蹬的辅助，你的动作会更多的由大腿肌肉来完成，你的骑坐也随之更加自然和标准，除此之外你的身形也会得到更好的锻炼。
当你熟悉了脱蹬的状态后，再回到配合上脚蹬后当然也就是自然和标准的骑姿了。
老手脱蹬的好处
也许有人要问，我骑了这么多年的马，你还跟我说骑坐这种基础的问题？
就像运动员要去健身房一样，马术同样少不了身体素质的支撑。尽管掌握再多的技巧，失去了肌肉的支撑和身体的平衡也不行。
用脱蹬这种原始的骑马方式，这是对训练平衡和肌肉最直接有效的训练方式，还有出现危机时的应对能力。
所以你准备好脱蹬了吗？
（申申马术）
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