一分钟骑马教学 美女指导初学者正确的马背姿势
马背坐姿1.正确坐姿
骑马，首先要在马背上保持正确的坐姿
在骑一匹马的时候，你应该可以从耳朵、肩膀、臀部直到脚跟画一条竖直线。
可以看到，上图中女骑手的鞋跟有点靠前，坐姿保持完美对齐是非常不容易的。
肩膀要保持平直、背部保持竖直。
如果发现自己有圆肩倾向，应该将肋骨胸骨向两侧打开，尝试坐直。
2.小腿和脚跟位置
在刚刚开始学骑马的时候，腿往往没有固定的位置，这没有关系，但是如果你不想让一个坏的姿势成为习惯，这就需要你学习如何保持锻炼出你自己的腿部姿势，小腿不可以太向前或向后倾，这两种极端可能会导致你更容易从马上摔下来，或者是你与马儿更难以沟通。
马镫应该就像踢足球时控球那样控制在脚掌下（脚趾后部最宽松的部分），此外为了安全起见，最好还应该穿上马靴。脚趾应指向天空，脚踝保持弯曲、脚跟向下来吸收并减轻来自马蹬的冲击，固定在马镫上不相对滑动，发生脱蹬的危险。
3.手和胳膊的位置
如图所示，手应保持在高亮显示框的位置，即保持在马鞍前上方6英寸左右的位置。
初学者在学骑马时往往会抬起手部过高，在学习骑马过程中保持手部稳定是一件非常辛苦的事，但这也是非常重要的，因为如果手臂过高，会使衔铁太多次戳到马的嘴巴，从而伤害到马。
手臂和衔铁应保持一条直线。
4.正确把握缰绳
双手握拳，让缰绳从小指和无名指之间进入，保持双手拇指向上，缰绳从拇指和食指间出，并用拇指按住缰绳。
（马术微学院）
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