马术课堂丨骑手的僵硬会导致马匹的僵硬

马术课堂丨骑手的僵硬会导致马匹的僵硬
2019年07月06日 12:51 新浪体育
驯马 驯马

  柔软(suppleness)马术中的柔软同时兼具马匹生理和心理上的意义。一匹柔软的马,不但是指运动时身体各部位肌肉和关节的放松、不僵硬,同时也是指马匹心理层面的平静与安详,乐于在骑手的引导下工作。相反的,倘若一匹马在工作中情绪紧张,必然导致其肌肉的紧张,因此他的身体也绝不可能放松而变得柔软。

  就骑手的角度而言,一匹柔软的马是很容易骑乘的,在马背上的感觉轻松而愉快;但若遇到一匹身体僵硬的马会有不舒服的颠簸感。相对的,从马匹的角度来看,若他不幸遇到一名僵硬的骑手,也会觉得很不舒服,还不如负载一名柔软的骑手轻松愉快。

  骑手的僵硬会导致马匹的僵硬,固然是不争的事实。不过,另外还有一些原因会使马匹不够柔软,例如缺乏足够的体能练习,以致马体某些关节、肌肉未得到适当地舒展,或某些关键部位的肌肉群未能有效建立等等。因此,要保持马匹处于柔软状态,必须给予正确的调教训练。

  有些人误以为柔软放松只对年轻马才重要,事实不然,利用每一次正式运动前的热身过程,使马匹充分达到身体与心理上的柔软,对于每一匹马在每一次出来运动过程中都很重要。马匹生理和心理上的柔软放松可以说是成功骑乘的必要条件。在经过正确的热身后,马匹的肌肉、肌腱、韧带和关节都得以充分放松,而在骑乘的每一个阶段,马都应该要展现出愿意放松背部、伸长脖子、放松下颚和从骑手手中咀嚼衔铁的欲望。除了正确的骑乘外,使用调教索、地面调教、自由超越都对马匹的柔软有很大的帮助。

  韵律和柔软二者也会相互影响。马匹只有在背部自由、轻快地摆动且其颈部和背部肌肉完全放松时才能展现出纯粹的韵律。另一方面,良好、稳定的韵律也是促使马匹达到身心柔软的一项必要条件。

  在运动中,一匹身心柔软的马具有以下几个明显的特征:背部轻快规律地上下摆动、嘴巴安静地轻嚼衔铁(有白沫)、尾巴自然安静地左右摆、眼神柔和、耳朵放松,并且会不时底下头来,从鼻子发出舒畅的吐气声。

  马体是否柔软和马匹的肌肉发展也息息相关。一匹柔软的马比较容易做出高要求、高难度动作,而这又可进一步强化其相关部位的肌肉。这就需要骑手能谨守调教的基本原则,每次左右里怀给予均衡的练习,并且耐心、渐进式地逐步增加对马的要求。甚至可以说,柔软是衡量一匹马是否调教成功的一项基本指标。

  要求马体的屈挠是最能强化其柔软的项目,因为屈挠能使马匹的关节肌肉舒展。轮乘、圈乘、蛇形以及8字骑乘都是很好的练习,另外偏横步、肩向内、腰向内等横向运动对马都极有帮助。一匹马所能承受的横向屈挠的限度,取决于马的发展阶段。通常年轻马较无法承受偏小的圈乘或小转弯,倘若骑手执意要做,马匹会出现步伐短促,失去韵律,并难以保持平衡正直。这种训练是得不偿失的。

  此外,移行练习(如快步-停止-快步、慢步-快步-跑步)都是让马柔软放松的非常好的练习。

  (大陆马)

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