新浪体育讯　随着12月28日比赛的临近，K-1在佛山的训练营开始逐渐降低训练的频率和强度，由过去的一天2练变成了一天一练，主要以保持运动量，降体重为主。

　　24日下午，本来安排了选手们去专业的豪格训练场打靶，不过后来阿林还是将队员们带到了MTC在佛山岭南明珠的体育馆进行跑步和空击以及强度训练。下午的训练从2点半开始，所有的选手都上了跑步机，先跑一个8公里。经过2周的适应后，参加集训的选手显示出了轻松的状态，韩开湖因为体重较重，甚至加强了自己的跑步频率。

　　周志鹏由于在几天前和队友训练的时候腿上受了点小伤，加上他还只剩下4公斤不到，因此没有跑步，而是在奈德的监看下，演练自己的新杀招。这套组合是由回旋系技术组成的，从周志鹏完成的情况看，他的伤没有丝毫的影响，而且比起2周前周志鹏打出回旋技术返回1号位站不住，容易失去平衡来，现在的他已经好了很多可以稳定地完成这套动作。随后，阿林拿着手靶和脚靶，让周志鹏训练1、2连击或者2、3连击后接一个小边腿的技术，周志鹏都很完美地完成了任务，显示了很好的训练状态和身体状况。

　　跑步结束后是20分钟的空击，阿林不断要求选手们脑子里要有对手的样子，要打出的空击有效率，有感觉再打，如果自己都不相信对面有敌人的话，这空击就真的空了。跟着一起训练、同样来自辽宁创新俱乐部，在本次比赛中参加OPEN比赛的刘大成因为拳架过低，总是放在自己的下巴上，被阿林叫停后，做了一番订正。

　　最后一个训练科目是打靶。由于这个训练馆没有正规的拳击训练沙袋，所以阿林带着队员们来到了一楼的一个角落，这里有一个佛山咏春少年班的训练场，有个狭小的拳台和一个固定在一个大铁架子上的5块形态各异的海绵靶，旁边则是著名的咏春木人桩。

　　阿林一声令下，所有的选手都像疯了一样拼命出拳打着海绵拳袋，这被阿林称作疯狂模式30秒，他激励选手说：你们要使出全部力气，每一拳每一腿都要打出浑身的力量来。孔红星在训练中打得最是彻底投入，陷入了疯狂模式，恨不能吧拳袋一拳打进太平洋去。

　　由于这些拳袋是固定在一个大约1米9高的铁架子上的，一次有5名职业选手拼命打击，打得拳袋的铁架发出了嘎吱嘎吱的呻吟声。MTC训练馆的两名年轻工作人员被惊动，从2楼走了下来，想查看发生了什么事情，见是这些职业拳手们在打平时少年拳手打的沙袋，而且还打得这么狠，好像铁架要散了一样，不禁露出了心疼的表情。

　　整个下午的训练持续了2个小时，随后选手们进行了桑拿放松。由于明天是圣诞节，阿林等外籍员工要休假去佛山的教堂，因此他特意嘱咐张开印替自己代理一天教练，明天由他来督促选手们训练。(周超)