轨交三号线延安西路站旁的凯桥绿地，几乎每天都能看到一群白发老者，围成一圈、摆弄招式；上周，他们又出现在长宁区第五届运动会的现场，“练健身练功不仅有腔调，还能强身健体。”作为首届市民运动会的推广项目，健身练功在申城已经颇具人气。

　　推广遇冷  现身说法

　　“不知道老妈每天都在忙什么，今天来了才知道。”在长宁区市民运动会开幕式上，一支100多人的队伍让人眼前一亮，她们都是一群年逾花甲的老太太；伴随着舒缓的音乐，老人们用协调、缓慢的动作，展现了健身练功的柔和之美，看得台下特地前来围观的子女们连声叫好。

　　一侧的看台上，坐着一名七旬老者，她就是上海市第一批健身练功推广辅导员李君仙，“我们华阳街道的健身练功站老早就成立了，是长宁区第一个，刚开始的时候可不容易了。”李君仙称，由于大家对健身练功不熟悉，刚开始推广时遇了冷，她便用自己练习的实际感受告诉大家，健身练功实际上有百利而无一害。“不仅针对老年人，年轻人同样适合。”

　　李君仙拿自己的丈夫举例子，“老伴今年快80岁了，过去心脏不好，有时还脑缺氧，呼吸困难。”听了她的建议，老伴和她一起练起了健身练功，坚持了将近10年，如今心跳恢复了正常，呼吸也顺畅了。

　　车祸受伤  练功康复

　　在凯桥绿地的练功团队里，还有一对夫妻，丈夫老张两年前出了车祸，走路需要一手拄着拐杖，一手搀扶家人。“一次在凯桥绿地散步，我们就看到有人在练健身练功，就也想试试。”没想到，两年下来，原本行动不便的老张，如今已经能扔掉拐杖，行动自如了。

　　此外，练健身练功还让一些绝症患者恢复了生活希望和热情。“我们健身练功队有个陶阿姨，患了癌症，练了健身练功之后，现在一点也看不出得了绝症，前段时间还参加舞龙队呢！”李君仙表示，健身练功让街道里的老年群体聚在了一起，结识为了朋友。

　　“老年人心态很重要，不能老在家里憋着。”几天前，记者走访了凯桥绿地的练功点，只见一群老阿姨聚在一起，练功之余，侃起家常，就连婆媳关系这样的话题也都扯上了，看得出，是健身练功拉近了这群原本素不相识的中老年人。＂

　　每天坚持  入门不难

　　如今，整个华阳街道从原来20多个健身练功锻炼者，一下子增加到了200多人；街道的健身练功站也从一开始的凯桥绿地，扩增了中山公园和武夷路凯旋宫两个点，当然，人气最旺的还是凯桥绿地，每天早上7时30分到9时，几乎都能看到五六十人的身影。

　　“我们每次锻炼，总能引得很多人驻足观看。”李君仙告诉记者，今年的市民运动会举行了健身练功比赛，外界对健身练功的关注度也提升了不少，她希望更多人能从围观者变为参与者，“其实练健身练功一点也不难！”

　　李君仙介绍，健身练功的套路很多，难易程度也各不相同，初学者完全可以一步步来，刚上手时控制呼吸最重要，需要循序渐进，“来试一试，就会知道好处！” 　实习生  徐悦廷  记者  许明