新浪体育讯　经过在昆明的一段时间高原训练之后，张琳(微博)春节前回到北京，大年初一休息了一天，初二就开始在国家体育总局游泳馆投入正常训练。据说这位2009年罗马世锦赛800米米自由泳冠军经过一年多调整，身体状况已经处于最佳状态，这无疑是中国男子游泳比好伦敦奥运会的一大利好消息。

　　体重减轻12公斤

　　2010年11月的广州亚运会，张琳200米自由泳输给了韩国的朴泰桓、队友孙杨(微博)和日本的松田丈志，仅获第四；400米自由泳、1500米自由泳也都落后朴泰桓和孙杨、双获铜牌，而且每项游出的成绩也都很不理想，这位中国男子游泳的“一哥”，突然陷入了多年以来的最低谷。

　　之后的一年多时间，他都处于闭门反思、调整状态，全国冠军赛、锦标赛都高挂”免战牌“，只是经过匆匆备战，参加了去年7月在上海举行的游泳世锦赛一次比赛，而且只报了一项4×200米自由泳接力。比赛中，张琳游第二棒，与汪顺、李昀琦、孙杨一起，为中国队夺得一枚宝贵的铜牌，并拿到了该项目奥运会参赛席位。

　　世锦赛结束不久的9月中旬，张琳就和教练陈映红一起匆匆前往美国洛杉矶南加州大学，这是其第五次出国训练，也是第二次前往美国。11月底回国后，他又马不停蹄地到德国进行了身体测试，接着就是昆明高原训练。张琳之所以第五次“留学”选择美国，就是为了恢复体能；去德国是为了检测训练效果；上高原训练，则是为了强化对机体得刺激，提高机能储备。

　　据悉，张琳在美国训练得非常系统，体能和力量都有所增强，加上后来的高原之行，训练效果甚佳，这从他的体重的变化就可以得到证明。北京奥运会获得400米自由泳银牌时，张琳的体重为87公斤，赛后为85公斤；2010年年底起出现状态低迷时，体重一度达到93公斤；而经过一系列卓有成效得调整、训练，体重降了12公斤，现在为81公斤，是其“近四五年来最轻的”。

　　体重状态对游泳运动员尤其关键。张琳讲，体重降了后，自己“训练效果和能力都回来了，就连心情都变得好了。”这对25岁的他重回巅峰，太及时、也太重要了。

　　多次创中国第一

　　2003年到2009年，张琳曾一次又一次揭开过中国男子游泳的历史新一页。2003年，他首次参加在巴塞罗那举行的第10届世锦赛，即以8分04秒10位居第八。这已是中国男子长距离自由泳在世界大赛的一次突破。

　　在亚洲，男子200米自由泳的领地原来属于日本选手。该项目第一个突破1分49秒的运动员就是日本的奥村幸大，2005年，他将男子200米自由泳亚洲纪录提高到了1分48秒97。

　　2005年，在蒙特利尔世锦赛200米自由泳半决赛中，张琳出人意料地游出了1分48秒10的好成绩，大幅度地刷新了亚洲纪录，结束了日本选手在该项目的亚洲称霸局面。决赛中他未能灵光再现，只以1分49秒45名列第八，但这已是之前中国男选手参加世界大赛200米自由泳争夺的最好名次。

　　几天后，张琳又参加了1500米自由泳比赛。他挤进决赛后，面对雅典奥运会冠军、澳大利亚选手哈克特等“大腕”，奋力拼搏，以15分09秒79获第六，打破了保持三年之久的全国纪录，再创中国男子长距离自由泳在世界大赛的最好成绩。

　　2008年到2009年，是张琳竞技状态处于巅峰的一段时期。北京奥运会，他以3分42秒44获400米自由泳银牌，填补了中国男子游泳无缘奥运会奖牌的空白；2009年罗马世锦赛，以7分32秒12获800米自由泳冠军，并刷新了哈克特四年前所创世界纪录，开中国男子游泳选手夺世界大赛金牌之先河，也是中国男子游泳运动员首次在世界大赛创世界纪录。

　　即使自己处于低谷的去年，张琳还和队友协力，历史性地拿到了上海世锦赛4×200米自由泳铜牌。

　　与孙杨成“双保险”

　　以往的国内外比赛，张琳常常是200米、400米、800米、1500米自由泳全部参加，其中400米自由泳成绩最好，除获得过北京奥运会亚军，罗马世锦赛还拿到过铜牌。去年，经过一段时间得深思熟虑，他决定今后主攻400米自由泳。伦敦奥运会，张琳极有可能参加200米、400米自由泳两个个人项目比赛。

　　2009年以来，中国另一名年轻选手孙杨的水平也提高得很快。去年七月的上海世锦赛，他获800米、1500米自由泳两项冠军，1500米自由泳以14分34秒14创世界纪录；还以3分43秒24获400米自由泳银牌。九月在日照举行的全国锦标赛上，孙杨400米自由泳又游出3分40秒29，不仅破亚洲纪录、而且距世界纪录仅差0.22秒。

　　伦敦奥运会，中国男子游泳有两个夺金点，一个是1500米自由泳、一个是400米自由泳。前一项，孙杨具备一定优势。后一项因为有北京奥运会和上海世锦赛的双冠得主、韩国的朴泰桓，中国选手争金并不容易。现在张琳状态逐渐恢复，奥运会若与孙杨形成“双保险”，形势将会更为有利。

　　张琳400米自由泳的个人最好成绩为3分41秒35，是在罗马世锦赛所创，也是原来的亚洲纪录。此成绩放在去年，也可以排世界第二。不过，张琳还需要在比赛中尽快表现出自己的最佳状态。

　　伦敦奥运会，中国男子游泳值得期待的项目还有4×200米自由泳接力。上海世锦赛，中国队获该项铜牌，当时张琳游第二棒的成绩为1分46秒14，而他该项以往最好水平为1分45秒83，就是说，随着其找回最佳感觉，中国4×200米自由泳接力在奥运会的竞争实力也会进一步加强。

　　张琳后面即将参加的第一次比赛，是四月在绍兴举行的全国冠军赛暨奥运选拔赛。他届时能否将训练成效通过比赛加以体现？我们拭目以待。(厉智)