■ 特派记者 黄越滔

　　本报上海7月29日电

　　球员：苦中作乐

　　“练水球很苦吧？”面对记者的提问，水球队的姑娘们使劲儿点头，但脸上却挂着灿烂的笑容。有球员告诉记者：“其实搞体育的，练什么项目都苦。但我相信，能坚持下来的队员，都能体会到苦中有乐。”

　　据记者了解，女子水球队的训练非常艰苦。虽然球队成立才不过7年，但她们在这7年里完成了一些欧洲球队几十年都没有实现的理想。从2005年世界杯16支球队中排名垫底的水平，到2010年世界杯夺冠，从2008年北京奥运会第5名，到本届世锦赛获亚军。中国女水的姑娘们用汗水、泪水上演了一场又一场奇迹。而在奇迹背后，是日复一日、年复一年的埋头苦练。据记者了解，中国队每天的训练最长能达到8个小时，其中力量训练是最枯燥，最残忍的。在谈到力量训练时，球队主力射手马欢欢心有余悸地说：“腰上绑着10斤重的铅块踩水加游泳，做最大重量75公斤的卧推，一天下来哪儿都不想去，就想睡觉。尤其是到了夏天，2个小时力量练下来，衣服可以反复几次拧出水来。”除了这些，她们还要兼顾游泳训练。每堂课4000米的训练量听起来不可怕，但姑娘们在完成这4000米时，几乎没有任何间歇。虽然游泳有4种泳姿可以变换，但根据水球项目的需要，姑娘们只能没完没了地重复自由泳的挥臂和打水。对她们来说，这样的水下训练，没有任何乐趣可言。更可怕的是，有时候为了增加水下训练的难度，教练会要求她们在身上绑上10斤甚至20斤重的沙袋或铁片负重游。然而，在感受到成功的喜悦后，姑娘们觉得所有的苦和累都是值得的。曾经是游泳运动员的刘萍表示：“和游泳相比，练水球的乐趣更多，对球员本身的要求也更高。因为水球需要很强的预判性，无论训练和比赛，很多事情都是不可预知的。不像游泳，每天就是反复地重复同样的动作。所以，训练再苦再累，我们都是在欢笑声中度过。另外，水球更重视团队精神，不管输球还是赢球，所有东西都是全队共同承担。”就是这种苦中作乐的精神，伴随着女水姑娘们度过每一天艰苦的训练。

　　未来：伦敦奥运

　　“打水球，我已经打了100年了。”这是胡安的一句名言。已经58岁的胡安堪称国际水球界的跨世纪“元老”，早在1968年墨西哥城奥运会时，他就是西班牙国家水球队的一员。即便如此，他在谈到奥运会时，仍然充满渴望。

　　随着世锦赛落幕，伦敦奥运会成了下一个目标。胡安说：“不要问我伦敦有多远，大家都知道它的重要性。从上海到伦敦还有很多步，要一步步走好。”刘钦龙则表示：“胡安在延续中国女子水球既定发展目标的同时，将原来浪漫主义的打法，进一步科学化，所有的训练都更加精准了。”

　　虽然在世锦赛上获得成功，但中国队的球员们还是非常淡定。她们在期待伦敦的同时，更在意的是未来1年的备战。教练潘盛华表示，中国队在进步的同时，对手也在进步，留给我们备战奥运会的时间并不多。

　　胡安：画龙点睛

　　说到中国队的成功，就不得不提球队的西班牙籍主教练胡安·贾内·吉拉尔特。这个曾经带领西班牙男队夺得一届奥运会冠军、两届世锦赛冠军的传奇人物，为中国女水队的发展带来了巨大的改变。胡安的出现，给中国队带来对水球项目全新的认识和热情。在他更具职业化的训练和超前的理念的帮助下，中国队在过去4年里完成了蜕变，而胡安的个人魅力更赢得了全队的认可。姑娘们现在都亲切地称他为“大转”。

　　作为一名外籍教练，胡安很快适应了在中国的生活。他和中方教练组在训练理念上的一致性，更是建立了中国队在国际赛场上突飞猛进的基础。中国队领队刘钦龙说：“‘大转’对于中国女水而言，具有提纲挈领的作用，就好像原来队员们是‘一颗颗葡萄’，现在是可以提起的‘一串葡萄’。”而胡安在接受记者采访时曾表示，练好基本功才是走向成功的必由之路。

　　据悉，胡安在训练场上是出了名的“魔鬼教头”。球员们完成他制定的训练计划时，都不敢有丝毫马虎和懈怠。有球员告诉记者：“‘大转’不像其他一些外国教练，一来就跟我们讲战术，他最初是抓基本功，盯着传球、射门、踩水这些看似简单，其实非常关键的内容。”据悉，胡安这种魔鬼式训练，曾令姑娘们苦不堪言。尤其是胡安暴躁的性格，经常把姑娘们骂哭。对此，胡安解释说：“这就是我的性格，怒斥是防止懈怠最有效的办法。”然而，在谈到这个喜欢怒吼的西班牙人时，中国教练潘盛华、刘钦龙以及球员们记住更多的是他传达给中国队的坚持、执著的信念。刘钦龙说：“胡安永远都是充满激情，无论训练还是比赛，每个运动员拿球时，他都感觉是自己在拿球。守门员防守，他就进入守门员的状态；进攻球员拿球，他就好像自己在进攻。每天下来，他都会喊哑嗓子，浑身被汗浸透。”

　　而胡安自己在谈到他对中国女子水球的帮助时，他强调自己只是“画龙点睛”的那个人。在胡安眼里，中国队所取得的成绩，是因为中国球员的努力，以及她们具备的潜力。在半决赛中国队战胜俄罗斯队后，胡安与每个队员拥抱，他说：“这是一支令我难以想象的队伍，梦想一次次被刷新。”