晨报记者 甘 慧

　　昨晚，在男子800米自由泳决赛中，孙杨以7分38秒57获得冠军，终于圆了世界冠军之梦。不过，就在三天前，孙杨刚遭遇过挫折。在他最为看重的男子400米自由泳项目中，孙杨未能游出最好水平，输给朴泰桓，最终屈居亚军。从输到赢，孙杨改变了很多细节。

　　400米赛前关心对手  800米赛前研究自己

　　男子400米自由泳比赛，无论是预赛前，还是决赛前，据孙杨自己说，他脑海里总会浮现出三个字——朴泰桓。那天上午的预赛开始前，孙杨想了解朴泰桓的情况；晚上决赛开始前，孙杨还打电话给他母亲，想让母亲去看看朴泰桓的热身情况。因为热身时，队员往往会安排进行几个冲刺。从冲刺的成绩就可以基本判断出这名队员当时的状态，并从中大致分析出比赛的情况。

　　当然，孙杨如此关心朴泰桓是可以理解的。400米自由泳这个项目，是头上顶着奥运会冠军、世锦赛冠军两顶光环的朴泰桓的强项，这个项目其实是孙杨的副项。尽管经过澳大利亚的特训，孙杨在实力上有了很大提高，相对而言，速度是朴泰桓的优势，耐力是孙杨的特长。

　　到了800米自由泳比赛前，情况有了很大的不同。7月26日晚，也就是800米自由泳决赛前一晚，孙杨专门观看了自己本次上海游泳世锦赛400米自由泳决赛的录像。在孙杨的游泳生涯中，这场较量被他认为凝聚了很多东西。一方面，第一次出战世界大型赛事的400米自由泳决赛中就拿到银牌，这样的成绩令他自己满意，另一方面，没有游出自己的最好成绩，且有大约两秒的差距，这里有很多值得总结的地方。“通过这样的比赛，我觉得对我是一种锻炼，特别是对明年我参加伦敦奥运会有很大帮助。”两天后回看自己400米自由泳决赛的场面，孙杨的感触更多了，“整个游程中，特别是前半程，感觉有点紧，没有完全能够游出自己的东西。”

　　昨天中午吃过午饭后，孙杨专门从网上找出前一天上午800米自由泳预赛的最终成绩排名。这一次，他并不是要研究那个突然冒出来、预赛排名第二的来自法罗群岛的后起之秀乔恩森，也不是要看突尼斯名将迈卢利和加拿大的科克伦，他是要看自己预赛中的分段成绩。他总结说：“长距离自由泳中，其实分段成绩是很重要的，如果能够在游程中保持一个基本稳定的速度，那么可以有效地节省体力。预赛当中，除了前50米和后50米，其他都在29秒30上下，应该说这个感觉还可以。”

　　400米前怕亲戚们来助威  800米前与亲人们打招呼

　　此次孙杨参加上海游泳世锦赛，孙杨的父母、亲戚、朋友都非常关注，都希望能够在现场见证孙杨夺冠的历史性时刻。男子400米自由泳比赛前，当孙杨偶然从父母的交流中感觉到，有亲戚、朋友要到上海，孙杨略显紧张地说：“不要我比都没有比，就来了……”鉴于担心给孩子造成心理负担，孙杨的伯父赛前一天抵达，孙杨父母都没有敢让儿子知道。 400米自由泳预赛前，怕被孙杨看到，给他增加压力，孙杨父母还一度特意跟亲戚、朋友分开坐。

　　孙杨的睡眠一直不错，往往能够一觉睡到闹钟响。但男子400米自由泳比赛前一晚，孙杨没有睡好，凌晨5点醒来后就再也睡不着了，等着闹钟响起床。那天上午的预赛中，又发生了一件让孙杨不爽的事情，他不小心把自己的浴巾给弄湿了。每次比赛，孙杨都用这条浴巾。中午回到酒店后，孙杨父亲先是用电熨斗烫，然后用电吹风吹，才把浴巾弄干，孙杨带着它参加了晚上的决赛。

　　800米自由泳比赛前，孙杨的助威团已经从最初的包括孙杨父母在内的4人，增加到了十多人，即便队伍庞大，孙杨也没有说什么。800米自由泳预赛时，10多名的亲戚、朋友助威团坐在一起，为孙杨加油助威。

　　前天晚上，孙杨睡得不错，8点多起床，洗漱之后，吃了早饭，8点半出门，前往下榻酒店附近的上海游泳馆进行简单的训练。训练持续了大约两个小时。吃过午饭，在看了一下预赛分段成绩后，孙杨又舒舒服服睡了个午觉，于下午4点15分乘坐运动员班车前往东方体育中心，为晚上800米自由泳的决赛，进行最后的热身、按摩准备。

　　吸取了400米自由泳热身有点早的教训，昨天晚上孙杨直到傍晚5点才下水训练。经过大约40分钟左右的水中训练后，孙杨从泳池里爬上来，在与教练朱志根简单交流后离开了泳池。就在他走向运动员准备区的过程中，孙杨正好路过亲朋好友所在的看台，看到外婆站起来跟他挥手，孙杨还微笑着挥手回应。亲朋好友们也“高调”了很多，赛前，他们特意准备了两块大牌，上面写着大大的“孙杨”二字。这两块牌子一举起来，全场都能看见。夺冠后，孙杨还将由冠生园特意为世游赛打造的大白兔小乐扔给亲友。

　　400米前焦虑匆忙  800米前悠闲笃定

　　本次上海游泳世锦赛采用了比较特别的运动员入场仪式。在全场观众的注目中，参加决赛的选手依照预赛成绩，从低到高，依次从“冠军门”入场。男子400米自由泳是本次上海游泳锦标赛的第一个决赛项目，孙杨也成了第一个享受压轴掌声的人。由于孙杨在预赛中排名第一，因此他在所有参加决赛的选手中最后一个步入赛场。看到先前进场的选手都已经脱掉了外套，孙杨匆匆忙忙脱掉外套，连习惯性地敲腿、抖动手部肌肉的动作都没有做，就上了起跳台。平日生活中，孙杨的动作比较慢，事后他回忆说：“急死我了，当时！”

　　有了400米自由泳决赛的经验后，孙杨笃定了很多。进场之后，孙杨跟身后的裁判先聊了几句，然后取下耳机，脱掉外套。跟400米自由泳决赛时不同的是，孙杨按照自己以往的方式，不忘放松一下肌肉，再站上起跳台，准备出发。

　　跃入水中的孙杨动作明显比400米自由泳时自如了很多。尽管科克伦追得很紧，不过孙杨的节奏并没有被打乱。他出发后的第一个50米游了26秒81，从50米到400米，孙杨每个50米的速度都控制在29秒多一点。从400米到750米，孙杨有所加速，基本上都控制在29秒以下，最后一个50米，孙杨按计划冲刺。“大家也看到了第一天400米自由泳决赛时，我的节奏被朴泰桓带乱了。今天我的战术是按照自己的节奏游，一直游得很顺，游出了我的历史最好成绩。”凭借在800米自由泳上游出的个人最好成绩，孙杨终于如愿夺得了本届上海游泳世锦赛的800米自由泳冠军。