陈思彤

　　中国水上军团四支国家队从11月底陆续组建后，本月初已正式进入新周期的冬训。

　　12月5日，激流回旋队、赛艇队都结束了冬训第一周的训练，在第一周，他们主要练什么，队伍的情况怎么样？本期冬训快报将为您展开两队第一周的冬训画面。

　　赛艇 比赛+调整

　　据中国赛艇队领队曹景伟介绍，赛艇队的冬训第一周是在比赛加调整中度过的，由于赛艇队此次大集训希望能够集中全国更多的人才，所以除了通过全运会以及之前的全运会预赛发现的人才，还给了没有参加全运会的运动员一次机会，就是在千岛湖举行的秋季锦标赛。通过比赛，队里又补充进一些有潜质的新人。对于此前已经入队的选手来说，第一周的训练主要以恢复和调整为主。因为经历了全运会，运动员身体都比较疲劳，加上有的运动员又在全运会后有休假或活动，所以第一周对于老队员来说，主要进行伤病的恢复治疗，根据身体情况制订训练计划。而对于伤病较少的年轻运动员，主要是恢复性的基础训练，为今后的上量做准备。不过，训练强度虽然不高，但是队内的要求并不会因此而松懈，无论是什么样的训练，都要求运动员严格按照教练布置的计划认真完成。

　　激流回旋 军训+基础练习

　　激流回旋队在入队之初有三天的军训。国家队于报到的当天晚上即举行了军训动员会，并于第二天开始进行了为期三天的军训。据领队李欣介绍，通过军容军姿、队列练习、内务整理等军训教育，运动员整体精神面貌、个人生活自我管理能力得到明显改善；组织纪律性得到明显加强。

　　另外，没有规矩不成方圆，激流队还在集训初制定了备战2012年奥运会国家队的相关规章制度。包括：运动员管理、教练员管理、工作人员管理、生活卫生、器材管理等条例和全队会议交流、作息、请假、业务交流制度等规章制度。近日，国家队召开了“备战2012年奥运会动员大会”，这次动员也标志着队伍新周期的备战集训正式拉开大幕。

　　由于运动员普遍经历了全运会后长时间的休假，所以第一周的训练主要以6公里静水有氧长划、8公里跑步和10-12轮激流场地循环划等基础练习为主。当然，运动员训练后出现肌肉酸痛、拉桨效果差、身体控船感觉差的情况也在教练组的预料之中，这样的情况在经过一段时间调整后将会恢复正常。