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选材训练营养贯彻科学方针 海宁少体校向科学要成绩http://sports.sina.com.cn 2007年05月17日11:18 中国体育报
海宁市是浙江嘉兴下属的一个县级市,方圆不足800平方公里,人口只有60多万。作为一个县级区域,海宁曾经涌现出中国近代史上多位文化名人,如国学大师王国维、浪漫诗人徐志摩等。然而就是这个江南著名的人文之乡,却在2005年的第十届全国运动会上,一举为浙江省拿下三个全国冠军——吴逸婧的女子运动手枪射击冠军,赵莹莹的女子撑杆跳高冠军和严诗敏的女子赛艇冠军,一时间令同行侧目。而这三个全国冠军也有相同的背景,就是都出自2005年的海宁少体校,这家少体校被浙江省体育局命名为浙江省高水平体育后备人才基地。一个县级市的体校靠什么取得如此耀眼的成绩,他们有哪些经验可以供同行借鉴呢,记者近日采访了海宁少体校举重队的周教练。 “海宁少体校之所以能取得这些成绩,就是因为紧紧抓住科学这两个字,从选材、训练和营养恢复三个方面,坚持科学原则,向科学要成绩。”周教练以自己所执教的举重队为例,就海宁少体校如何坚持科学选材,科学训练和科学营养方面,向记者做了详细介绍。 举重运动选材是根据举重项目的特点和要求,以科学理论为指导,用科学的方法进行测试和预测,并经过一定时间的考察,从众多的少年儿童中,准确地选拔出那些各方面条件优越,适合于举重项目需要的人才,以便从小进行系统训练。在选材上,不但要看重身体形态即身高、体重和体型等要素,更要看重身体机能包括肩、肘、踝、腕、膝、髋等关节的柔韧性和身体的爆发力、弹跳力、速度、灵敏性、协调性等指标,另外神经类型、意志品质等心理素质也是选材中比较重要的因素,只有心理过硬,能在比赛场上超水平发挥的苗子,才能在以后的竞技场上有大的作为。海宁少体校举重队在每次的选材过程中,教练凭借经验进行一次初步选拔,然后经过各种测量仪器进行科学检测,根据各种测试结果,最终形成专业的结论,这样选拔出来的苗子具有一定的可塑性和发展潜力,为以后的训练打下了坚实的基础。 周教练说,科学选材只是走向成功的第一步,这些小队员能否成材,关键还要看后期的训练。“我们举重队三个教练都具有大专以上的学历,在长期的教学中,我们以向上级输送高水平后备人才为目标,坚持科学化训练,形成了一套自己的教学思路和方法,总结起来就是三句话:科学制定教学计划、系统训练、差异化教学。”海宁举重队现在有30多名队员,他们年龄不同,基础不同,身体素质也有很大的差异,为此,教练根据每个学生的情况,将他们分为不同的班级,针对每个队员,制定个性化的教学计划。“教学计划的制定要根据科学化训练的原则,遵循运动训练的规定,并考虑到每个学生的基础和水平,还有他们的承受能力,既要做到训练量的足额,又不能拔苗助长,否则对孩子的身体发育是很不利的。”周教练说,在教学计划制定后,关键是要严格执行,而面对30多个情况不同的孩子,要严格执行这种差异化的教学计划,并不是一件容易的事。“事实证明,海宁少体校在输送高水平后备人才方面,确实走在了同级体校的前列,这正是我们长期坚持科学化训练的结果。” 最后,周教练谈到科学营养,“举重是一个体力消耗很大的体育项目,队员能否出成绩,除了坚持科学选材,科学训练,还需要科学营养,只有营养跟得上,才能保证队员有足够的体能去训练和比赛,所以说科学训练是基础,科学营养是保障。”在保证队员膳食供应的前提下,海宁少体校举重队还根据每个队员的身体情况和训练状态,进行合理的营养补充,例如有些队员参加比赛前体重超标,就进行一些减肥营养食品的摄入,有些队员身体耐力差,可以适量补充增强肌肉耐力的运动营养品,而这些运动营养的补充都需要在一些专业营养师的指导下进行,“最近几年,我们举重队一直在使用康比特的一些运动营养品,他们在嘉兴的专卖店里有营养师专门给教练和队员做指导,可以说,海宁举重队的成功,是海宁少体校全体师生挥洒汗水的结果,同时也和科学营养密不可分。”
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