紧抓后程 稳定前程--刘翔新年训练计划循序渐进

　　本报记者 吕日明

　　刘翔在德国进行的三场比赛中，起跑有了一定的提高，但同样还有着不足之处：结合第一和第二个栏时的节奏还没有完全掌握。那么，这将成为刘翔回国后急需解决的问题吗？对此，孙海平十分肯定地告诉记者：他不会因为任何原因改变他制定的训练计划，还会跟以往一样继续走自己的路。“很多人都会说出了问题就应该尽快解决，但有时还是需要有个顺序的。”孙海平昨天说：“刘翔的起跑有进步，但之后的衔接也出现了问题。但是，我不会去为了这个环节去改变继续以后程为主的训练理念。改变前边出现的问题我是有办法的，但为了2008年北京奥运会，现在还不是急于弥补的时候。”

　　在孙海平的训练理念中，他把110米栏分成两部分：前五分之一和后五分之四。包括所有学术论文中，孙海平一直倡导抓后程而并不是去紧扣前程。“原因很简单，最直观的就是距离上的，110米的前五分之一肯定要比110米的后五分之四短，因此，后五分之四的变化肯定要比前五分之一大。”孙海平紧接着又说：“当然，这不是唯一的原因。另外，就是根据人的生理结构来看，前五分之一更多的是拼人体的爆发力，那么这应该是黑人强于亚洲人的。所以，我大的方向永远都是紧抓后程，然后再不断地去稳定前程并争取能有小的提高。”

　　如果说要举更为生动一些的例子，孙海平找到了英国人科林·

杰克逊。“科林·杰克逊60米栏的最好成绩是7秒30，而室外110米栏的最好成绩是12秒91。”孙海平说：“从目前成绩来看，刘翔60米栏最好成绩只有7秒42，110米栏却达到了12秒88。这足以说明科林·杰克逊从起动到前程都很出色，但并不能战胜刘翔。”

　　“当然，现在大家都会想到刘翔与罗伯斯的对比。”孙海平说：“罗伯斯与大部分黑人选手差不多。他的全程也非常好，尤其是这次在

斯图加特他更是跑出了7秒38的成绩。我个人觉得，这个成绩的出现对我们是件好事情，我们应该有个警惕的心理。但是，也并不需要过分地担心，按照科林·杰克逊以及大多数黑人选手的普遍特征，他110秒栏的水平是12秒95。比起阿诺德，他的威胁应该小一些，但我们也不能轻视了，只要站在起跑线前，那都将成为我们的对手。”

　　至于分析刘翔自己，从12秒88来看，他也正是在强有力的后程支持下，稳定前程起跑才跑出来的。因此，孙海平昨天也告诉记者：“其实，刘翔与国外很多选手在前程上有差距，并不是今天的事情。我从事跨栏运动起，就已经根深蒂固地知道了。所以，接下来，我们要与对手狠拼，那自然还是要抓住那五分之四，而不是与对手纠缠在110米的那五分之一距离上。那我们就鼠目寸光了。”