夯实体能基础备战两大赛 中国拳击队冬训上强度

　　元旦刚过，中国拳击队总教练张传良便风尘仆仆地赶到广州军体院，与先期抵达的中国拳击队开始了紧张的冬训。借着张传良与得意弟子邹市明1月20日来北京参加中央电视台“名将之约”栏目组录制节目的空当，本报记者采访了这位中国拳击的领军人物。

　　因为多哈亚运会，中国拳击队今年的冬训比往常晚了，因此时间非常紧张。除亚运会60公斤级冠军胡青和69公斤级铜牌得主哈那提分别在安徽和新疆地方组训练外，此次参加集训的共有来自全国11个级别最优秀的运动员和7名教练。其中没有亚运会任务的运动员和教练从去年12月25日就已经开始训练了，参加亚运会的则在今年1月3日赶到广州与大部队汇合。

　　张传良说，去年冬训主要是解决技术问题和专项问题，而今年的重点是力量，加强基础体能，为2008年

北京奥运会夯实基础。因此，今年的有氧训练多一些，加强比赛中后两个回合的力量和专项能力，加强实战近距离攻打能力，保持脚下移动的灵活性，补短扬长，贯彻快、全、连、变、准5字方针。具体训练内容包括爬山、100米和200米半山腰冲刺跑等综合力量训练，发展小肌肉群力量，以提高运动员抢点得分能力，争取“连、准、快”三者统一。

　　张传良强调，今年冬训以大强度运动量为主，而

拳击本身也需要有大强度训练为基础，以贯彻国家体育总局“三从一大”的训练方针，高标准严要求。同时，加大科研和医务保障，杜绝过度训练造成的运动损伤，保证训练的质量和完整性，全面提高运动员的竞技能力。具体措施包括：一，定期对运动员进行身体、生理和生化测试；二，加大运动过程中运动量和强度的监控，寻求最佳力量训练方法和手段，搜集整理训练录像资料分析；三，加强医务监督，促进大运动量训练后的恢复。认真思考，因材施教，有的放矢，为奥运会

预选赛打下一个良好的基础。

　　由于今年中国队将参加世锦赛和亚锦赛两个大赛，特别是世锦赛也是2008年奥运会的选拔赛，如果入场券拿不到，明年的奥运会也就谈不到了。因此，张传良介绍说，中国拳击队今年将以这两大赛事为中心，制订双运动高峰训练计划和相关的安排。另外，根据今年国内外赛事较多的特点，在比赛期间安排一些大强度的训练，打好基础，提高运动员的有氧和无氧能力，为9月的世锦赛暨奥运会选拔赛准备好体能。

　　张传良认为，现在比赛多了，以前一年只有两次，因此要求运动员在冬训中培养自我管理的能力很重要，包括吃、穿、训练和比赛等全方位的能力，这是运动员成功和取得好成绩的重要因素之一。不能像小孩一样，依赖性强，训练和比赛的主动性差，懒于思考。运动员要严格要求自己，有高质量的训练意识，要有一个明确的目标和让自己尽快进入状态的能力，随时调整自己。

　　张传良还表示，随着2008年北京奥运会的临近，明年的冬训还将有较大变化，主要是以打为主，以打代练，以练促打，运动员实战的比例将会加大，不断提高运动员比赛能力，适应并熟悉大赛中的气氛和感觉，尽早进入比赛状态。