竞技风暴
刘翔起跑训练找到新方向 13秒10很轻松状态良好

http://sports.sina.com.cn 2006年11月22日10:47 南方都市报

  本报讯 (特约记者陈宏)“哪里是过的神仙般的日子啊?练得很辛苦的!”正在广州二沙岛集训的刘翔,昨天上午看到特意从上海赶来“探营”的父亲和普陀区体育局领导时,看到大家都在称赞他训练的地方好,他憋不住“抱怨”起来。

  老爸探营也要办手续

  前天晚上,刘翔父亲刘学根和普陀区体育局局长刘古亮一行就飞到了广州,专门来探望刘翔的冬训。但正如刘翔走之前在网上聊天时所说,“就算我父母来也得打报告。”在前晚先联系好之后,昨天上午大家一起乘车来到二沙岛,只见门口三四位保安在把关,车子只能停在外面等候。随后,刘翔后勤保障组的李教练赶到大门口,亲自填写了单子,再到里面盖章,车子才能进入基地里面。

  起跑训练找到新方向

  刘翔昨天的训练主要是起跑。孙海平表示,这样的起跑训练其实只是常规训练,因为他现在的观念是,刘翔并不像外界所说的那样需要提高起跑反应速度。“刘翔的反应速度其实并不慢,真正发挥得好的时候,起跑都是非常厉害的。而且,盲目训练反应速度,其实容易带来另外一个危险,这有点像长跑,开始领跑的人,成绩都不会好。所以,起跑反应速度要适中。”

  关于起跑的训练,孙海平也找到了方向:“我现在就要求他提高稳定率,我从上百场的比赛资料中,找出中等偏上的数据,来训练他的稳定性,不一定要很快,但只要能稳定在这个水平,刘翔的起跑就算成功了。”

  跨11个栏只要12秒70

  孙海平说,来广州训练确实对于刘翔的调整和恢复起到了很大的作用,“不仅仅是为了适应多哈的气候条件,也是为了让他放松。在9月份的赛事密集期过去之后,刘翔当时的身体机能等各方面都很不理想,我们认为,这个时候调整要比上强度训练效果好,所以现在他状态又很不错了!”

  孙海平再次给出了数据,来证明刘翔现在的状态确实恢复得很好:“我刚刚给他做过测试,为了训练速度的平地跑100米,他的成绩是11秒,应该算是今年的最好水平;比赛是10个栏,我们为了练冲刺采用的是12栏训练,他跑13秒32,我在11栏的地方再给他测,他能跑到12秒70!”这个数据引起了记者的误会,是否在训练中已经有了打破世界纪录的成绩出现?孙海平笑着解释说:“那倒不是,因为没用起跑器,而是直立起跑,并且训练数据并不能证明什么,但至少可以证明,他现在的状态,跑13秒10左右是轻轻松松,随便跑跑!”


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