第一次见到魏雷是在吉亚奇健身俱乐部，他在那儿开了个班，专门培训想长块的健美爱好者。上身着一件无袖T恤，身上的肌肉如同绵延起伏的山丘，告诉人们这是一个经过精心雕琢的肌肉工程。而魏雷的言语如同他的肌肉般自信：“我已是全国冠军，没有这点模样怎么说得过去呢！”

　　对于爱上健美的魏雷来说，远在美国的国际名星施瓦辛格是他的领路人。“大概20

01年前吧，我看了施瓦辛格出演的片子《魔鬼司令》，就对他非常崇拜，向往着自己也能有这样的肌肉，而那时候的我体重只有60多公斤。”

　　有目标，也就有了动力。魏雷找了家附近的健身房，开始刻苦训练。对着书练，看着VCD纠正动作，遇到问题与健友们交流交流，魏雷长进得非常快，体重也增至80多公斤。为了检验自己的成果，第二年，他还报名参加了省健美锦标赛。没想到的是，尽管首次参赛，却一路顺风顺水地夺得了冠军。2003年继续参赛，还是毫无悬念地拿到金牌。连连夺冠也让魏雷感觉到，在这条路上一直往前走，前途一定是光明的。

　　2003年，魏雷离开了老家江苏徐州，来到温州一家健身中心当教练。在那里，好学的他遇到了令他一辈子受益的教练——钱吉成。“当时他也在当教练，但已获得亚洲混双冠军的荣誉。我知道，要想进一步提升，跟着他准没错。”

　　钱吉成的家在海南，于是魏雷跟着他去海南进行专注训练。“那段时间非常辛苦，每天上、下午练肌肉群，晚上则进行自由造型训练。另外，饭食方面也非常注意，三个月不食油、盐。”

　　凭着顽强毅力，魏雷在2004年全国健美比赛中摘得95公斤级的金牌。之后，又在2005年全国比赛中夺得亚军，在今年的全国体育大会上夺得第三名。

　　几年的训练也让原本偏瘦的魏雷变成了一个“巨无霸”：一米七几的身高，体重达110多公斤，参加的也都是大级别比赛，但外形丝毫不显臃肿，每块肌肉都给人以美感。“我身上的每一块肌肉都是经过无数次的训练，以最美的姿态呈现出来的。整个过程也许比较枯燥、艰苦，但结果是令人愉悦的，而这样的结果也并非很难达到，只要通过合理的训练与饮食，就能让你的肌肉爽心悦目。当然，也不乏一些小诀窍，诸如多晒晒日光浴让肌肉更硬些等等。因此我想把自己的一些心得告诉别人，从而让更多的人找到更美的自我。” 本报记者 杨静