姑娘们有时一天要训练12个小时以上 本版摄影/本报记者 刘娜

　　训练虽苦，队员们脸上常常挂着笑容正在奥体中心备战 每天的训练从早晨9点45分开始 有时要练到晚上10点多 11月6日赴日参加热身赛

　　女子手球队 为亚运求助山东小伙

　　主要对手是韩国队和日本队 主教练是韩国人 为备战请来男陪练 即将搬入新宿舍 忙里偷闲攻读学位

　　根据多哈亚运会官方网站公布的亚运会赛程，手球项目将在12月3日至14日举行。在已经出炉的亚运会女子手球分组中，中国队与哈萨克斯坦、乌兹别克斯坦和印度分在A组，出线难度不大。

　　日前，记者前往奥体中心，在那里，在韩籍主教练金甲洙和10名来自山东的年轻男陪练的帮助下，中国女子手球队的姑娘们正在为亚运会紧张备战。

　　手球探营·训练现场

　　日常训练苦字当头

　　在训练馆里，队员们还没来，工作人员正在调整倒计时牌。他们将乒乓球赛比分牌进行改装，自制了亚运会和奥运会的倒计时牌。

　　手球队一天的训练大约从上午9点45分开始。“你们是怎么来的？”看到有的队员脸上和手上的皮肤被风吹得红红的，记者问道。“我们有专车——自行车。哈哈！”性格爽朗的女手姑娘开起了玩笑。

　　人来齐之后，队员们就坐在训练馆的地板上，围成一圈开始肌肉的拉伸练习。

　　10点，韩籍主教练金甲洙准时出现在训练馆内。在翻译的协助下，金甲洙向队员进行了简单的任务布置，姑娘们便开始了热身活动。不一会儿，不少队员的额头上就渗出了汗水。

　　脚下移动、传接球技术分解、防守反击技术配合……随着难度系数的增大，训练节奏也快了起来，主教练金甲洙低沉短促的韩语口令、队员为自己加油的“嗨、嗨”声与手球击打地板的啪啪声交织在了一起。

　　据了解，女手队员每堂训练课的时间大约是三个小时，一天两到三堂课，有时候还有早操。有时，姑娘们要练到晚上10点才能回宿舍休息。

　　不堪伤痛悄悄哭泣

　　队员们在训练中大多系着护腰、套着护膝和护踝。“手球运动的特点是速度快，对抗激烈，身体接触也比较多，受伤在所难免。”李队医对记者说道。

　　在一次防守中的身体碰撞后，安徽姑娘刘赟按着腰部表情痛苦地走到场外，站在墙角，身体背对着大家偷偷抹起了眼泪，队医和按摩师急忙跑了过来。“怎么了？是不是腰又疼了？快躺下！”队医一边说一边扶着刘赟趴到地上。“嗯，这次特别疼……”小姑娘把脸埋在胳膊中，终于忍不住疼痛呻吟起来。

　　“运动员哭是常事。不过这次哭，不仅仅是因为疼。”工作人员向记者透露，原来刘赟的腰伤正在恢复中，几天来她在训练中一直强忍着疼痛。她也曾向主教练请假，但严厉的金指导并没有准许她休息。这次又被队友撞到伤处，刘赟又疼又委屈。

　　记者问她哭的时候会不会觉得教练不通人情，刘赟不好意思地说：“教练要求严格也是为我们好，我能理解他。而且我平时不大爱哭，当时可能是太疼了吧。”

　　手球探营·课间休息

　　喝“海鲜汤” 补充体力

　　“喝‘海鲜汤’了！”休息时间里，有人喊了一句，队员们拿着水杯呼啦一下走到饮水机处。

　　“这水里主要成分就是氨基酸，给队员补充体力用的。”工作人员向记者介绍说，“由于它的味道咸咸的，还有点鲜，就有队员管它叫‘海鲜汤’。”

　　一个多小时的训练下来，女手队员体能也受到了考验。姑娘们纷纷坐在地上，沉默地喝着“海鲜汤”，累得连话都不想说。汗水浸湿了她们的头发、衣服，有的队员用毛巾胡乱地在脸上一抹，低头按摩着自己有伤的部位。金甲洙教练则站在场边，一个人若有所思地想着事情。

　　10分钟之后，姑娘们重新抖擞起精神，又回到了场地上。“手球运动量很大，比赛时间长，为了保证体能，平时训练就很辛苦。”中方教练郎正平介绍说。

　　据悉，11月6日，中国女子手球队将前往日本参加中日韩三国邀请赛，届时，这三个亚洲强队将进行亚运会前的一次实战热身。

　　手球探营·特邀嘉宾

　　请来山东男陪练

　　为了让女手队员提高身体对抗能力，中国手球队还邀请了10名来自山东的年轻男队员充当姑娘们的陪练。

　　这些稚气未脱的男队员目前还都是高中生。据一名叫王旭东的小队员介绍，他们都是来自山东潍坊七中的学生，平时也在业余体校练习手球。别看年纪小，他们可是多次代表山东队夺得了业余比赛的前三名。

　　这次来当中国女手姐姐们的陪练，这些小队员也是轻车熟路了。今年4月，他们就和中国女手较量过一段时间。这次他们来北京是向学校请了假的，回去还要补课。小伙子们希望他们在京的这20多天时间里，做好陪练工作，为中国女手备战亚运会尽一份力。

　　女子手球队领队邓立向记者介绍，男子陪练速度快，变向好，射门力量大。“只有跟强队练，我们的进步速度才会快。”

　　手球探营·韩国教练

　　外教金甲洙

　　严厉但不粗暴

　　有着韩国体育大学心理学博士学位的金甲洙，曾带领韩国女手夺得奥运金牌。2005年初开始接掌中国女子手球队。

　　据领队邓立介绍，自金教练上任后，就开始高强度地训练女手队员们的个人技战术能力。

　　“虽然金教练对队员的要求很严格，但他懂得如何做出正确的处罚，让队员们心服口服。”邓立说。

　　在训练课上，金甲洙的训练节奏非常快，当有队员的动作不规范时，他也会亲自示范，或者把该队员推到一旁，让另一组队员跟上来做。

　　但在大部分时间，金教练是用不断变化的训练方式和注重细节的指导来和队员沟通的。

　　“金教练在激烈的对抗训练中将细节也抠得很细，这些都是我们中方教练需要学习的地方。”邓领队对记者说。

　　在今年7月的亚锦赛上，金甲洙带领中国女手打进决赛，最后以一球之差负于传统强队韩国队。对于这名韩国教练来说，12月底的亚运会将是他执教中国女手的一次重要“考试”。

　　手球探营·特色武器

　　手胶全是进口货

　　在队员们进行有球训练时，记者注意到她们会经常将手指伸到一个罐子里，抠出一点里面的黄色膏体，在手指尖和手掌部位抹几下。“这是手胶，方便队员抓球时更稳。”工作人员介绍道。

　　这种用于手球比赛的专业手胶，看上去有点像焗油膏，闻起来还有股松香的味道。记者将手胶抹在手指上，再摸其他物品时，感觉黏黏的。“小心点，这东西可不好洗啊！”场边休息的队员善意地提醒道，“我们回去都是用肥皂和浴液洗的。”

　　队员告诉记者，手胶的使用量是因人而异的。“有的队员手小，抓不住球，就喜欢涂厚一些。这与队员手的大小和射门手法有关。”

　　据工作人员介绍，目前队里用的手胶大多是从丹麦和日本带回来的，每罐价格在几百元左右。“目前国内还没有厂家生产这个东西，这也和手球运动还没有普及有关吧。”

　　手球探营·业余生活

　　大学老师上门授课

　　每周四和周日的下午是女手姑娘的休息时间。但对于刘赟等7位正在考取北体大学位的队员来说，结束了训练课还要上文化课。 好在北体大的老师是上门授课，教室就临时设在队里的医务室，免除了姑娘们的舟车劳顿之苦。

　　“我们要结业了，平日里忙着训练和比赛，不能到大学校园里听课，只好请老师来我们这儿上课了。”刘赟说，“虽然占用了休息时间，但能学到知识充实自己，也很值得。”

　　没时间去看新宿舍

　　手球队和垒球队、柔道队一起，住在有着十多年历史的老宿舍里。在狭长阴暗的楼道里，用红笔标注的亚运会倒计时牌格外显眼，穿过楼道，记者走进了队员的房间，她们每两个人挤在一间不足10平方米的小屋里，两张床和书桌占用了大部分空间。

　　“很快条件就会改善了。”工作人员美滋滋地对记者说，“听说我们这个月底或下月初就要搬家，搬到奥体东门附近的新公寓了。”

　　队员们对搬家的消息反应比较平淡，虽然新住处离老宿舍骑车也就10几分钟的路程，但目前几乎还没人去看过。“每天忙着训练，两点一线的，还没抽出时间去呢。”一名队员说。 本版撰文/本报记者 谷欣