30岁，对于一个女人来说，是开始散发成熟女性魅力的年龄。而对于一名女运动员来说，30岁，已是职业生涯的迟暮时分。然而，在世界羽坛女单选手中，却有一个人在31岁的时候依然守候在这片羽毛球场地上，保持着自己的颠峰状态，牢牢把握住世界羽坛女单头名的位置，在这个需要充沛体力和旺盛精力的项目中独占花魁。

　　她是一个已为人妻的成熟女子，她是一个在29岁“高龄”夺得奥运冠军的老将，她

是一个为了自己的目标不言放弃的选手，她，就是张宁。

　　记者：已经打了这么多年球了，这其中什么是你认为最难坚持下来的？

　　张宁：最难坚持的一点就是压力实在是太大了。每一次比赛，不管是内部还是外界，都会告诉你一定不能输。相反，如果换成是小队员，输了球会被认为是可以接受的，因为毕竟不成熟嘛，而我就不行，就像7月份的澳门公开赛，我在八分之一的比赛中输了以后，就承受了各方不小的压力。

　　记者：既然有这么大的压力，那又是什么促使你一路走下来呢？

　　张宁：好的是，我会把这种压力转化为动力，鞭策自己用心尽力地打好每一场比赛。能够一直促使我一路坚持下来的动力就是拿冠军的感觉真是太好了，虽然拿了很多冠军了，但我还会为了这个目标一直坚持下去，每个比赛都争取冠军。

　　记者：是不是也会有坚持不下去的时候？

　　张宁：当然会有，但是这种感觉更多的会出现在训练中，当伤病困扰我、不停地做恢复的时候，我就会觉得真的太累了。想想这么多年，也这么大岁数了，自己还真有点顶不住的感觉，但自己为了08还是一直在咬牙。

　　记者：为此曾经也有过退役的想法吧？

　　张宁：嗯，但那是很早以前了，是2001年。因为头一年的悉尼奥运会我没能入选，而且那段时间的成绩也不是特别好，我估计自己就这样了，加之也26岁了，随大流感觉也到了该退的时候了，所以退役的念头比较强烈。但现在就不会有这种念头了，毕竟2008奥运会是在北京嘛。

　　记者：那最后是什么把这个念头打消了

　　张宁：后来李导说我还有潜力，能够拿到个人的世界冠军，说给我两年时间，如果两年内还是不行的话再退。他说完以后我一下放松很多，此后的比赛没给自己太大的压力，只要求自己在比赛场上发挥出自己的东西就行了。2003年世锦赛我也是给自己最后一个机会。之前因为非典，在晋江集训了一百天，一直不知道什么时候比，最后确定是8月份以后，我就和自己说如果这次再没拿到冠军就退。结果没想到就是这种心态帮助了自己，拿到了冠军。

　　记者：随后你又拿了奥运会冠军，很多人会选择在这样一个辉煌的时候退役，而且那时候你也29岁了，为什么还要一直打下去？

　　张宁：那时候世锦赛和奥运会都拿了，很多人都觉得选择自己最辉煌的时候退役是一个很圆满的结局，但我自己认为那正是自己最巅峰的时候，退了就拿不到后面更多的冠军了，自己以后肯定会更后悔、更遗憾的。当然毕竟自己年龄也这么大了，教练、领导也给了我这个继续打的机会，我就告诉自己既然在这个位置上就要把水平保持下去，争取每一个冠军。

　　一晃眼就剩700多天了，真快啊

　　记者：保持这种高水平也是一个挺辛苦的过程吧？平日训练是不是要付出比原先更多的努力？

　　张宁：是的，要一直保持高水平的确不是一件容易的事情，需要付出很多的努力。但是相反练得和以前相比不会很多，只是练得更精了。主要就是保持一个良好的身体状态，以此来保证技战术的发挥。毕竟我现在的精力和体力与年轻时不一样了，既然练，就要投入，就要更有效率。

　　记者：那么，你认为自己和年轻时相比，在心态和技战术上有什么不同？

　　张宁：最主要就是心态不一样了。年轻的时候打比赛就是总想赢，没有过多的去考虑技战术，也不会合理的利用风向、场地等外在因素，认为只有赢了比赛才能向教练证明自己的水平。而现在心态上主要是更自信了，这种自信来源于打了这么多年球，身体和技术已经很成熟了，在球场上懂得分析对手，思考球路。所以为什么都说老队员经验丰富，就是因为我们大赛中会把心态状态调节到最好。当然相对的不利因素就是在体力上和恢复上比年轻时候会差一点。

　　记者：那么体力差了，就需要靠其他方面来弥补？比如来回的调动对手？

　　张宁：对，越是体力差的时候，反而越会调动对手，在体力不好的时候不会和对手硬碰硬，不做浪费体力的举动，会想方设法节省自己的体力。我就是在体力不好的时候，也有这种自信：不管落后多少，我都会运用战术经验来取胜。所以关键还是自信心。比如在澳门输了球，当时自己是太大意了，但后来香港公开赛的时候，自己打任何一个对手还是很有信心的。

　　记者：所以到2008年

　　张宁：是这样的。这一年多的时间里，对我来说，信心的确是最主要的。到2008年，在此期间肯定会有输球、肯定会有不顺的时候，如果输一场球就没有信心的话，那么越到后面就越不好打了。而且输一两场球也是正常的，只要调整保持好心态，信心不要丢掉就可以了。

　　记者：除了信心，还有什么是需要特别注意的？伤病？

　　张宁：对，这个也是最为主要的。我就经常说，状态、伤病、自信心，什么都不怕，就怕这三个。其实我不用像小队员那样狂练狂练，那样对我来说反而不好。我一定要练到位，把身体、伤病调整好就好。

　　记者：那你什么时候开始想2008的？2003年拿了世锦赛冠军后想到了吗？

　　张宁：没有，2004年都还没想呢。2008的事是到近两年才开始有想法的，倒计时一千天的那段时间，我每天进出公寓都会看看门口那个倒计时牌，当时也没特殊的感觉，但这一晃眼就剩700多天了，感觉时间过得特别快。

　　记者：2008的目标当然是冠军了，那之后呢？往教练方向发展？

　　张宁：冠军我当然是想了，但不会给自己压力，我现在要做的就是为了这个目标努力。至于以后当教练的事，国家队倒是批了，但不知道自己的能力行不行，现在也还没有考虑太多。目前最主要的就是2008奥运会了。

　　有了家，就没有后顾之忧

　　记者：你已经成家了，这对你的训练比赛会有影响吗？

　　张宁：其实，更多的是一种促进吧，不像大家想的会有什么影响。如果说有，这些影响也都是好的方面。2001年于洋调到国家队当教练，我们两个人就属于工作关系都稳定下来了。这样一来，就不会分散过多的精力，反而感觉有了保障，训练比赛就更投入了。我觉得有了家，就没有什么后顾之忧了。

　　记者：但是不能像一般的夫妻那样过正常的家庭生活，是不是也有一些遗憾？

　　张宁：当然也会，但是转念又一想，什么事情都不可能是十全十美的。正常夫妻一起上下班、买菜做饭、一起生活的，虽然有他们的幸福和生活，但是却体会不了我们在赛场上的乐趣和荣耀。

　　记者：那有没有考虑过孩子的问题呢？毕竟年龄也不小了。

　　张宁：这个都还没有考虑，我现在所有的一切就是为了2008年，真的是全心投入在羽毛球上了。而且现在三十五、六岁生孩子的也很多，所以我也不会为这个担心的。

　　记者：当时，于洋听你说要打2008，有什么表情？

　　张宁：他呀，也没什么特别的反应。真的，家人从来没有给过我任何压力，包括我爸我妈，还有公公婆婆，从来没有在我面前说过“别打了，这么大了”这样的话。我婆婆特别喜欢小孩，一提到孩子的话题真的都能哭出来。有一次吃饭大家说到小孩，她就赶紧打断说别讲别讲了，然后就哭了。你看，她都这样了，也没有和我说过别打了这样的话。我感觉他们真的给了我很大的支持，让我能够安心继续打球，一直到2008。(文/李婷)