在中国女排赴香港参加世界女排大奖赛的这段时间，排球馆里又只剩下赵蕊蕊和张萍留守。日前，记者在国家体育总局排球馆看到了正在康复中的赵蕊蕊，谈起她的现状，她笑言：“当然是越来越好了。”
在预约赵蕊蕊进行采访时，她告诉记者：“我们白天都在训练馆，在那里就能找到我。”
去的那天，康复教练封旭华正在帮她俩进行下肢肌肉群的力量训练。有些手段针对性很强，除了器械，教练常辅以人工的外力。如用宽皮筋套住蕊蕊双脚，她需用力外翻脚的上部，这是针对她小腿伤患部位的康复训练。而张萍则是双脚夹住一个大哑铃，转动脚踝。
据悉，为了备战2008年奥运会，国家体育总局特聘了香港理工大学教授陈方灿博士担任她们康复小组的组长，同时，康复小组还从上海和南京等地请来了体能康复专家和营养专家，而来自上海体育科研所的封旭华和来自南京的袁鹏不仅精通康复训练更是医生，白天指导训练，晚上还为她们治疗，二人的体能明显提高。
下午的训练课主要还是体能课，陈教授从香港带来的一些训练辅助器材很是新颖，地板上展开了一个酷似软梯的器材，要求蕊蕊她们依次在方格内做向前、向侧的各种移动步伐训练。几趟下来两人已是汗流浃背。接着跳30厘米高的软凳，看上去她俩都跳得很轻松。此后的跳跃训练加大了难度，赵蕊蕊是单脚跳远，张萍是双脚蛙跳和收腹跳。看赵蕊蕊单脚跳有点揪心，但她跳得却挺自如，只是伤腿还不太敢用力，跳的距离也不及左腿。双腿多次跳跃纸箱的训练，两人都显得轻松了许多。
技术训练是拦网、扣球和传球的单项训练，俩人互相制造着难度，如在赵蕊蕊传球时，张萍故意扔旋转球，既活跃了气氛也加大的难度，但两人移动拦网动作果断，扣出的球也强而有力。由于队伍正在参加世界女排大奖赛，她们计划一个月后大奖赛结束了，再归队融入队伍进行正规的技术战术训练。此后，康复教练又为她们安排了一些小力量训练，如哑铃操、拉皮筋、踩在软海绵上弯腰点击地上的目标进行平衡训练等等。
算下来，赵蕊蕊和张萍一天的跳跃达300次以上，但赵蕊蕊说与正常训练相比还是大不一样。虽然训练很累，但赵蕊蕊的心情不错：“我现在8个小时都在球场，晚上是治疗时间，因此一直没时间去学校上英语课，即使老师来了都腾不出上课时间，只能抓紧自学，爸妈都在北京，但我们很少见面，因为他们不舍得让我折腾，免受路途之苦。”
据悉，她们的康复训练进行到中期，是关键阶段，运动量较大。赵蕊蕊介绍说，每天康复教练都要为她们量腿围、腿温、体重等，询问她们的训练感受，然后变换不同的康复训练手段，甚至每周还有一次水中的力量训练，效果不错。再加上营养师的精心调养，她们经过训练、营养、治疗三位一体的科学康复，身体状况不错，心情也挺好。
