又一个火热的夏天来了。这时候，最适合把多余的赘肉和冬衣一起甩掉。运动是最好的选择，与中航健身会最新引进的莱美“BODYSTEP(极限踏板)”一起跳动吧。

　　在音乐中忘我起舞

　　极限踏板是一项高强度的有氧运动，经过专业人士精心编排的动作，配上动感的音

乐，简单易学、充满乐趣，结合运动技巧，使用可调节的跳板，并在音乐中不断围绕踏板上板下板，使整个运动变成一次美妙的舞会，让你无法停止脚步。

　　根据专家建议，要维持身体健康，保证生命的活力，一个人每天至少应做一万个跨步动作。“极限踏板”课程每堂练习课保证参与者至少5000次踏板动作：热身从使用踏板开始，踏板运动可以锻炼我们的小腿、大腿和臀部，尤其是锻炼臀大肌；第二步就是心肺功能的提高，让参与者体味汗流浃背，心跳加快、能量爆发的快感。

　　每周两三次，每次60分钟

　　BODYSTEP也秉承了莱美运动体系一贯坚持的有效、简单、有趣。参与者可以根据自己的身体状况增加或减少强度，也可通过改变踏板的高度来使自己更加适应，而且每周两、三次60分钟的训练就能让你在最短时间内，收到最大训练效果。

　　这个夏日和“极限踏板”一起跳动，你付出汗水与坚持，将收获健康与自信。(黎晓斌）