| 三天减肥瘦身小秘笈 健康营养菜单新鲜出炉 | |||||||||
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| http://sports.sina.com.cn 2006年05月11日11:52 中国体育报 | |||||||||
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第一天 早餐：1片全麦吐司、1匙花生酱、1个水果。 午餐：2片全麦吐司、1小盘青菜或鱼罐头、午休后1个水果。
晚餐：2片肉片(70克)+1盘青菜、1个小苹果。 第二天 早餐：1片全麦吐司、1个白煮蛋、1根香蕉。 午餐：4片苏打饼干、1杯优质酪乳。 晚餐：2根热狗、1盘青菜、1根香蕉。 第三天 早餐：1个小面包、1根香肠、1个小苹果。 午餐：2片全麦吐司、1个白煮蛋、2根香蕉。 晚餐：一片全麦面包、1小盘鱼、1盘青菜、1根香蕉。 每餐都喝清茶或配温开水，青菜可根据自己的口味选择。 |
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