| 孙海平细说刘翔伤前伤后：带伤训练都练到抽筋 | |||||||||
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| http://sports.sina.com.cn 2006年04月12日16:27 新民周刊 | |||||||||
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孙海平细说刘翔伤前伤后 刘翔近日在发表得奖感言时语出惊人：“最想感谢的还是我自己。”为什么这么说？他的教练孙海平透露了内幕。 撰稿／王 倩记者
最近一次见到刘翔，是在4月7日上海体育场跑道的起跑线上——2006年上海国际田径黄金大奖赛的启动仪式。这一回刘翔没有跑步，他的任务是发令。 “砰”的一声枪响后，发令员居然也跟着大部队跑了出去。久未在公众面前露面的刘翔还是那个逮着机会就搞怪和开玩笑的阳光大男孩。 因为今年2月15日脚踝意外扭伤，刘翔的新赛季迟迟没有开始，他上一次参加比赛还是去年11月的东亚运动会。 脚伤 启动仪式上，刘翔高擎着“中国之队”的大旗，在继刘翔之后人气最旺的田径明星胡凯和亚洲400米栏纪录保持者黄潇潇的陪同下，小步跑入上海体育场。跟2月份刚受伤时走路一瘸一拐相比，刘翔的状态看起来很不错。 “现在静支撑已经没有问题，但脚踝左右扭动还不行。”主席台上刘翔和主办方在为5个月后的田径大奖赛造势，台下，教练孙海平已经被记者们包围。他很清楚，记者们最关心的还是刘翔的脚。 上海莘庄训练基地室内田径馆跑道边的那个台阶，刘翔“一直在上面跳来蹦去”的，但2月15日那天它和刘翔开了个大玩笑。“训练后的放松时，他一个不小心，踩在一个台阶上，就把左脚给扭了。”上海田径队领队在刘翔受伤后告诉记者。当时医生的诊断认为是软组织损伤，需要两周时间才能完全恢复，刘翔放弃了3天后的全国室内田径锦标赛。 2月27日在北京为莫斯科室内田径世锦赛备战的刘翔进行了首次“着地”训练。他试过大步跑，但很快就改为了慢跑，也没有穿上钉鞋。“当时试过大步跑，但跑了几次感觉都不行。硬撑的话，可能恢复期会更长。”孙海平告诉记者。刘翔最终还是取消了去莫斯科的比赛计划，他当时只能做一些身体和力量训练。 脚伤比原想的更严重！那段时间早上起床时，刘翔的脚会痛，跑和跳都有问题。“幸好这几天的恢复还挺快的。”4月7日，孙海平向记者透露，“下周可以大步跑，后半周就可以穿钉鞋了。” 不管伤势恢复如何，5月大阪的赛事，刘翔铁定出征。刘翔认定那里是自己的福地，“拿过两次冠军，最好当然是三连冠啦。” 状态 训练场外，刘翔依旧一刻不得闲，日程表排得密密麻麻：4月6日，出席居住地上海普陀区的国际花卉展活动；4月7日，为上海国际田径黄金大奖赛发枪；4月8日，直飞长沙参加劳伦斯颁奖；4月9日，还有北京的“世界十佳运动员”颁奖……“奖太多，都来不及领。北京我们就不去了。”刘翔笑着，喊累。 “现在看来，今年真的进入了调整年，降低他的专项负荷，增强和提高他的身体素质，把力量练上去。虽然外面活动还是不少，但是心理调节方面，刘翔得到了放松。”孙海平显然也习惯了这样的被“追逐”，突如其来的伤病打乱了孙海平的计划。受伤前的刘翔已经“闭关”修炼了两个月，在负重的腰腹肌训练、握哑铃的上肢力量训练中的表现都超过了以往。 “不能做专项的跨栏训练，就练静立的和维持平衡的，比如整个人压在他肩上，他用左脚做蹲起”，孙海平介绍说，刘翔的训练量并不少，训练“都练到抽筋”。 按照训练计划，刘翔将在5月8日大阪国际田径大奖赛之前的三个星期开始增加训练的量和强度，并进行专项的跨栏训练。“大阪的成绩应该在13秒30左右。” 刘翔今年的参赛计划包括希腊的田径世界杯、上海国际田径黄金大奖赛、多哈亚运会在内的10项左右的国际大赛，参赛数量比2005年减少了一半。孙海平对刘翔这一年的成绩要求是13秒10左右。 4月8日，在长沙参加劳伦斯颁奖的刘翔语出惊人，“最想感谢的还是我自己”——“训练，比赛，受伤，面对媒体，这一年过得也挺辛苦的，所以想对自己说，刘翔，你也不容易啊。”- |
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