春节我们从除夕前一天开始放假，一直放到大年初五，放假当天，我直接飞回沈阳的家，探望自己的父母。沈阳的天气比北京冷多了，气温到了零下20多度，下着雪，虽然不大，但还是感觉到像小时候那样很浓的过年气氛。这次回家原本想好好地休息一下，不过每天都要走亲串友，感觉也挺累的。当运动员这么多年，生物钟早就固定了，回到家中反倒有点不适应，在家的几天跟平时训练一样，每天都按时起床，按时休息，特别有规律。上次回家是去年7月底左右，打联赛时顺便回家看了看。这次回家父母给我做了最正宗的东北炖菜，感觉

特别好，这些饭菜平时在北京可吃不到，在北京我喜欢吃一些味道比较重的菜，比如川菜、火锅、烤肉还有日餐。家里的饭菜虽好，不过我还是要严格控制食量，就是怕发胖，如果再胖起来，身体素质和体力都无法达到要求。为了准备第二次大循环，在沈阳的几天，我去辽宁队训练了几次，包括身体训练，这次比赛很重要，虽然是放假，但是我心里也不是特别有底，不可能完全放松下来，必须还要抓紧。

　　2月2号我回到北京，3号开始训练，6号开始第二次大循环比赛，我给自己定了很高的目标，还是要拿第一，教练也给我定了这样的目标，他们也希望我能像第一次比赛一样，可以顶住一切压力。这次比赛与以往不同，各地媒体都来到现场报道，中央体育频道对全国直播，从比赛气氛上几乎跟国际大赛差不多。比赛还没开始，我就已经感觉到自己的压力比以前要大，队里每个队员的实力都很强，互相都很了解，回沈阳的几天自己的身体不太好，感冒了，因此从精力上和体力上都没有达到理想的状态。比赛开始前，刘指导给我们开动员会，告诫我们要注意平时的不足，要发挥出自己的水平，这次比赛有直播，还有国际级的裁判来执法，他希望我们不要受到外界因素的影响。其实有

　　自己的想法是好的，但没想到第一场对詹健，稀里哗啦就输掉了，发挥大打折扣。以前我跟他打就不占上风，他的球路很变扭，我曾经在厦门集训的时候，一天输他三次，目前我都没有找到很好地克制他的方法。跟他打，我的压力更大一些，太看重比赛的输赢，这样的压力使自己无法很好地发挥。詹健则不同，他有很多球都去搏杀，而且越战越勇，越打越凶，而我却越打越虚。输了第一场，我没有及时地从失利的心态中走出来，一直都缓不过来，我总是想怎么会输呢，总觉得输得冤枉，这样的状态影响了我后面的比赛。第三天的比赛我连续输了几场，脑子就更乱了，人也不太自信了，比赛中我总是想尽力发挥出自己的水平，却忽视了对对方的分析，没有利用自己的长处来打对方的短处，有好几场比赛一点都发挥不出自己的水平，战术上想得太少，很多球打得没有章法，思维极其混乱。这方面自己需要好好地总结一下，如何能在困境中走出来，要加强自己及时摆脱困境的能力。这次比赛我还输了几个年轻的小队员，跟马龙打，开始都领先，但是后来都没有拿下，自己刚输了上一场，在短时间内，无法调整好状态。大循环比赛每场间歇时间很短，无论之前的比赛是输是赢，都要求每个队员要稳定心态去准备下面的比赛，不仅是心态的调节，在体力和精力上也要调整好状态，教练这样安排比赛的进程就是希望给主力队员制造更多的困难，是对主力队员的一个大的考验，我很理解教练的用心，毕竟如果任何比赛都是顺风顺水，对我们无法起到很好地锻炼效果，通过这几场比赛的失利，我又看到了自己的不足。

　　第四天的比赛是下午开始，不过我上午提前两个多小时就去球馆训练了。我希望能尽快从低迷的状态中走出来，争取打好后面的比赛，这是最后的机会了，第一次大循环自己打了第一，占有很大的优势，如果这次不能很好地把握机会，无法直接入选，那么后面的第三次比赛将更加困难。我一直在给自己鼓劲，毕竟自己还是有实力的。下午的比赛一开始，我就尽力在寻找曾经的那种状态，积极拼抢，但结果却事与愿违，我的那口气就是提不起来，莫名其妙地失误，频频地战机贻误，我几乎都要绝望了。下了场，我计算了一下自己的成绩，还有两场球，对王皓和侯英超。王皓的成绩不错，已经提前出线，侯英超的拼劲十足，又是削球打法，上次比赛他打到第二名，实力也很强。到晚上的比赛还有三个小时，我感觉自己都快挺不住了，之前的比赛状态已经严重影响了自己的心态和技术水平的发挥，我跟吴指导说了当时自己的想法，吴指导鼓励我不管怎样都必须挺住，毕竟还有两场比赛，一定要对得起自己平时的训练，还有机会，而且机会把握在我自己手里，所以一定要拼下来。我没有说什么话，回到宿舍我静静地想了很多，虽然是队内比赛，但这是很难得的一次锻炼机会。就这样放弃的话，我根本对不起教练这么多年对我的培养，也对不起中央台这次大力的投入。所以我要像个男子汉，不去想自己如何输了以前的比赛，只是想自己要对得起自己，要对得起每一个关心我的人。我自己应该树立信心，如果想真正证明自己能够重新站起来，哪怕再艰苦，比赛打得再难看，我都要拿下后面的比赛。晚上的最后两场比赛我发挥的还算不错，在最关键的时刻，在最大的压力下我发挥出了潜能，发挥出了实力，每个球的战术思路都比较清晰，最重要的是精神上好了很多，有了气势，我就好像换了一个人。拿下这两场球，我终于松了口气。

　　作为一个运动员，每次的比赛都不可能很顺利，都会遇到各种各样的问题，尤其是队内比赛，实际上代表了世界最高水平的比赛，对手之间相互都比较了解，每个人都是很强的对手。大循环一般都会打4、5天，这就要求我们每场球都必须竭尽全力去拼。稍一疏忽就会导致失败。我虽然是主力队员，但其他的队员也不差，每天都在一起训练，你长球，他也长球，你的进攻有了进步，他的防守肯定也有了很大进步，因此从技术实力上主力队员也没有明显的优势，最重要的是如何能利用自身的优势去打对方的短处，甚至有时候用自己的短处去打对方的短处，比的就是临场发挥和意志品质。我反而觉得在国际大赛中更容易发挥，毕竟国外的选手对自己还不是太了解，自己的心态相对比较放松，比赛中只要能灵活运用技战术，抓住对方的弱点基本上都能够取胜，但队内大循环就难多了，你的每个变化对方都很了解，也许你的动作还没有做出来，对手就已经知道你要怎么打了。所以要想在队内比赛中取胜就要发挥出自己最大的潜能，在体力上，精力上都保持在最佳的状态。第二次大循环的表现我给自己打60分吧，在比赛中自己很想尽力去拼，但是身体和精力都感觉有点跟不上。平时在队里，自己跟其他队员比赛的胜率比较高，因此对困难的估计不足。刚开始的比赛自己的手上比较松，后来想紧的时候发现根本紧不起来。赛前我预料到会有困难，但没想到困难会这么大！但我觉得分数并不代表着我真正的表现，因为这次比赛我遇到了很大的困难，压力也很大，但是到最后我坚持下来了，我对自己最后两场的表现还是很满意的，可以说这次比赛是我进入国家队以来感受最深的一次比赛。从最开始低迷的状态到最后比较高涨的状态，我坚持到了最后。与过去不同，像

　　这次大循环，我在技术上也发现了一些不足。每次我在紧张的时候对反手的信心不太足，这也是自己的一个老毛病。紧张的时候总是去强行侧身，那就造成自己的正手位空档比较大。如果反手使用的太多，那么威胁就会降低，如果总是使用正手的话，很多球强行使用正手进攻则会造成自身的无谓失误，这是一个很矛盾的问题。不过在关键时刻还是要靠正手的进攻来得分，如何更合理地运用正、反手技术是我亟需解决的问题。我发现关键时刻只要有信心反而有利于技术的发挥，正、反手的使用都比较恰当。其实这就是心理问题，只要心态能够放开，不去怀疑自己的实力，我肯定能发挥出最大的潜能。最后一天的比赛，媒体都非常关注，我的比赛成为了焦点中的焦点，大家都给予了我很大的信心，所以我很感谢大家对我的支持，这种支持给了我很大的动力。虽然前面失败了，到后来我在不利的情况下战胜了对手，这点是我最大的收获。每天的比赛结束后，我都会找吴指导总结当天的表现，吴指导也很不容易，一直与我承担着所有的压力，时时刻刻都在安慰我，为我加油，给我信心，他向来都很信任我。

　　大循环之后我要参加卡塔尔和科威特两站公开赛，我希望自己能很好地发挥，我的目标就是冠军，不仅是公开赛，包括各项国内比赛和世界大赛，我都给自己定了很高的目标，我要给自己压力，要培养自己的抗压能力，只有这样，我才能真正地提高自己。即使我没有拿到冠军，但通过失利，我可以及时发现自己的问题，继而及时地针对这些问题去解决。到08年奥运的时间其实很紧迫，我希望在这段期间能接受更多的考验，像这次比赛中所遇到的困难就是我开始没有料到的，既然遇到困难，我就要努力去克服。一个优秀的运动员除了要有技术实力，还要有丰富的实战经验。

　　为了备战08年奥运会，我们现在的竞争越来越激烈，很多年轻的运动员都很有前途，他们的努力，他们的表现也激励着我更要坚持下去。还有两个月就要到世乒赛了，这是我的近期目标，我会尽力调整好自己的竞技状态。我们现在的训练都挺紧张，一天三练非常紧凑，我还是比较注重自己的身体素质，这段期间，我还要继续减体重，负重小了自然可以提高自己的速度。我现在已经把