刘翔伤势痊愈上栏没问题缺练太久孙海平另有隐忧_综合体育_NIKE新浪竞技风暴

刘翔伤势痊愈上栏没问题缺练太久孙海平另有隐忧

http://sports.sina.com.cn 2006年03月26日07:54 新商报

　　刘翔的脚伤好了！昨天，记者从教练孙海平处获悉，经过40天的治疗和调整，奥运冠军刘翔的左脚踝伤势已经痊愈，可穿钉鞋恢复栏上专项训练。昨天下午离沪赴京开始新一轮备战的刘翔说：“我将在北京穿上久违的跑鞋，进行受伤后第一次上栏训练。”

　　脚伤已无碍

　　“我的脚伤已经基本好了，如果说要穿钉鞋上栏的话应该没有问题。”刘翔昨天高兴地说。教练孙海平也表示：“大家一直关心刘翔什么时候穿上钉鞋，其实刘翔现在就已经可以穿了。”孙海平昨天说这话时心情较为平静，其实他心里最清楚弟子刘翔的情况。“本来打算让刘翔本周就穿钉鞋上栏的，但我觉得既然养伤就养彻底，干脆就再等几天吧，反正已经调整了那么多天，再恢复几天更为保险一点。”

　　昨天上午离沪之前刘翔照样进行了训练。“毕竟距离5月的大阪国际田径大奖赛时间不远了，我们必须抓紧时间。”这一周来刘翔的身体素质训练比较系统，每天都保持两次，到了北京，孙海平还会继续按照边治疗边训练的方案给刘翔做安排，但从下周起刘翔就将开始新的训练内容了。

　　机能难适应

　　虽然刘翔脚伤痊愈，而孙海平却有了新的担忧。“我现在最担心的是恢复常规训练后，刘翔是否能够承受上栏后大运动量的练习，尤其是心肺功能的适应能力。”孙海平进一步解释说“我们练跨栏的都知道，运动员在跃过栏架这一刹那间身体腹腔内部所产生的力量十分惊人，从运动生理学角度来看，因为刘翔已经有一段时期没有进行跨栏训练了，重新开始专项技术训练会对他的身体机能产生什么影响，现在谁都无法准确把握其中的分寸。”

　　不过，孙海平毕竟对刘翔的身体内部机能各方面的状况都比较了解，他表示会采取循序渐进的方式，使刘翔平稳度过这段适应期，然后再加大训练量，完成他受伤后所耽误的训练计划，达到其个人新的上升空间和突破。

　　上肢长力量

　　记者昨天还从孙海平处了解到刘翔最近身体训练时的一组数据：在躯干训练上，肩扛杠铃片进行腰腹背肌力量训练，过去刘翔负重分量为15至20公斤左右，现在已达到25至30公斤；上肢哑铃训练极限过去为5公斤，现在为6公斤，适当时会加至8公斤。孙海平说，接下来准备给刘翔的腰腹背肌杠铃片分量加大到35公斤，但现在力量房里已找不到这么重的单个杠铃片，准备订做几副，以适应他的训练。

　　作为跨栏项目，为什么对上肢力量训练那么专注？对此孙海平认为，运动员在跃上栏架时手臂摆动的力度绝对会对跨栏速度产生影响，欧美短跑运动员速度快、爆发力足与上肢力量强很有关系。孙海平说，刘翔现在要做的就是不断挑战自我极限，“要说刘翔现在还有什么不足，那就是今后必须在专项跨栏技术上再提升一步，结合前一阶段身体素质训练所达到的效果，这样要实现超越12秒91的目标，就为时不远了。”文／何冰