编者按：张式成是湖南郴州中国女排集训基地一名老工作者，从当年的袁伟民到现在的陈忠和，他见证了中国女排多年在郴州集训的点点滴滴。以下是张式成采写的两篇日记，从中，我们可以更深刻地了解中国女排训练的方方面面。

　　3月11日　星期六

　　女排姑娘每天都加练

　　中午12时15分，我刚好在训练馆里。姑娘们刚好下课，走向场地边的休息区，坐在长凳上或地板上擦汗、喝水。她们扯下手指上的胶布，解开腿上的护膝，脱下长袜，按摩各部位紧硬的肌肉，进行全身放松。

　　“大梅。”听到陈忠和主教练的喊声，年轻的主攻手王一梅放下水杯，赶紧走向网前，年轻的副攻手薛明同时也跟了过去。听陈指导交代了几句后，二人点点头分开了。陈忠和在网前，亲自抛球让王一梅练习扣球和吊球，薛明则在对面场地轻跳拦防。显然，陈指导是要加强王一梅的进攻能力。

　　“陈指导又让队员加练啊？”我问助理教练包壮。结果他反问我：“哪一天不加练？你说。”我想想也是，每天上午、下午的训练后，年轻队员李娟、楚金玲、马蕴雯……新入选的王琳、徐云丽、魏秋月……轮着加练，老队员则为她们打气。“加油！大梅”。大梅在大姐们的鼓励下，上步节奏、甩臂动作、手腕变化等都基本上达到了陈指导的要求，这时陈指导才示意她和薛明去放松，而此时两人已经加练了20多分钟。

　　3月15日　星期三

　　业务学习“一心多用”

　　上午，不少游客包括广东客人兴致勃勃地来到郴州基地观看中国

　　实际上，中国女排并没有不训练，她们只是在按照每周计划表在进行另一种训练———业务学习，集体观看去年国际邀请赛和世界女排大奖赛的比赛录像。这种业务学习，中国女排每次集训都会安排很多次，用陈忠和的话说就是“回顾回顾，找找问题。”在学习中，姑娘们都一心多用，既睁大眼睛盯住电视画面，唯恐漏掉什么；又竖起耳朵听陈忠和和俞觉敏教练对自己、对本队和对对手的点评……张式成