“北京奥运会上，刘翔将以12秒91为基础，实现新的突破！”虽远在都灵，但孙海平的这句话足以令国人对两年后的北京奥运会充满期待。

　　前往都灵，孙海平是去领“LIVE奥林匹克”奖的，这是国际奥委会为全球对奥林匹克运动有突出贡献人士设立的特别奖项。据悉，这是中国教练员首次获得这一奖项。同时，中国的冬奥会选手申雪/赵宏博也作为首次获得这一奖项的中国运动员，在都灵和孙海平汇聚

一堂。

　　领完奖后，孙海平匆匆离开都灵，连夜返回上海。刘翔正等着他，继续这坚定而令所有人期待不已的跨越12秒91之旅。

　　意外受伤敲响警钟

　　去年在全国田径大奖赛中山站上，刘翔因参加4×100米接力，而导致左腿膝盖受伤；今年全国室内锦标赛上海站之前，不小心崴伤了左脚。雅典奥运会夺冠后，刘翔的两度受伤，都引起了外界的高度关注。

　　对此，一方面的确是因为现在刘翔身份的特殊，另一方面，也正是因为从事运动这么多年来，刘翔很少受伤，堪称少伤少病的运动员典范。而他能否以完全健康无伤病的身体出战

　　这也是师傅孙海平的担忧之一。近看，“他的意外崴脚，当然对我们备战计划有一些影响。”孙海平说，“比方说上海站的比赛，原本就是打算让他适应一下的，结果没法参加。还有一些专项训练也受到影响，计划多少有些被打乱。”

　　从长远看，孙海平表示，这次刘翔意外受伤，也是对自己“敲了一次警钟”。长期以来，在他的科学训练手段下，刘翔即便是一直大强度地训练且高频率地参加比赛，也很少伤病。但就算这样，孙海平说，他还是一直在担心这个问题。

　　而且，随着训练强度的提高，这个问题会越来越突出。“现在他的肌肉非常强大，我们还有特殊的训练手段，肌肉承受高强度没问题，但肌踺和韧带方面，很让我担心。”孙海平透露，他已经在想办法，提前着手解决这个未来会很突出的问题，以确保刘翔在提高训练水平的同时继续不受伤病影响。

　　日常训练蕴藏玄机

　　师傅不在身边，脚伤还没完全好，可刘翔这两天的训练却从没断过。训练计划，是师傅临走之前早就准备好的，虽说他这次外出只有短短的三天。详细的计划在外行看来，似乎就是再平常不过的上肢训练、以髋为主的腰腹部训练，来加强他的专项力量，还有训练爆发力的抛实心球，以及胶皮带辅助训练，训练专项技术并完成伤脚的放松等等。实际上，其中却隐藏着令刘翔表现更加完美的机密呢。

　　这机密到底是什么呢？为什么经过这个冬天的冬训后，孙海平十分有信心地说，刘翔的训练效果特别是在一些环节上，已经超过了历史水平？当刘翔的技术已近乎完美，孙海平究竟是如何激发这个23岁年轻人的体内潜能呢？

　　对此，孙海平说道：“刘翔正式进队是1999年，破世界青年纪录是在2003年，也就是说只花了4年的时间。而一般人则需要6到8年时间。这其间两年的差别，不仅仅是因为刘翔自己的身体和天分，也不是靠拔苗助长，而是通过综合训练，把各种训练因素结合在一起，缩短它们各自训练的糅合过程，减少糅合过程中可能出现的偏差。”

　　对于这一抽象的理论，孙海平具体举例道：“让刘翔练专项力量，并不是让他练成‘肌肉男’，而是在力量训练过程中，提高他神经控制肌肉的能力。比方说，以前他的一根神经，只能调动2至5块肌肉，而通过目前的训练，可以提高到10至15块。”

　　点到为止，孙海平赶紧就此打住。他想起了一件事，“记得有一次，央视播出了一段关于我的训练方法的采访，片子还蛮长的。采访播出后，我就接到一个老同志的来信，提意见了！他说，孙教练，关于刘翔的训练方法，你可不能说太多，万一让杜库雷知道了……”

　　站在12秒91的起点上

　　本月25日，孙海平和刘翔师徒二人便将开赴北京，为莫斯科室内世锦赛做最后的备战。“刘翔的伤脚现在恢复情况良好，不出意外的话，七到十天可以康复。现在还有三周多时间，不会影响他参加3月10日的莫斯科比赛。”

　　这将是刘翔今年参加的第一场世界重要比赛。他在室内的60米栏最好成绩，是2004年布达佩斯室内世锦赛上的银牌成绩7秒43，当时夺冠的是美国33岁的老将阿伦·约翰逊，成绩是7秒36。据悉，刘翔的主要对手杜库雷、特拉梅尔、阿诺德等都将前往莫斯科参赛，而孙海平比较看重特拉梅尔，“他的前半程很快，而刘翔的特点是后半程冲刺强。”他表示，刘翔将争取跑进7秒50并获得奖牌，要夺金牌的话成绩至少应该跑在7秒40以内。

　　结束这今年第一场大仗后，8月的雅典

　　这一系列的征战中，孙海平对刘翔的要求是：尽管是调整年，成绩也要与去年成绩持平。“13秒10不会有问题，要跑进13秒10以内，专项训练还要加强。但这是完全有可能实现的。”他说。

　　对于提高训练水平的2007年，孙海平透露，刘翔将围绕更高的目标进行训练和比赛。他说：“训练节奏和计划不能一下全转到那个更高的平台上，所以需要按计划一步一步地转移和提高。按照以前的训练核心，只能达到12秒91的水平；要想实现新的突破，必须要将训练平台提高一个台阶。”换句话说，孙海平心中的蓝图已经成型：站在新的台阶上，2008年的刘翔，飞跃12秒91。

　　作者：□晨报记者陈敏