竞技风暴

"翔飞人"为破纪录练瑜珈 孙海平:看起来效果还不错


http://sports.sina.com.cn 2006年01月27日04:06 重庆晨报
翔飞人

  “我很早就一直在思考这个问题,要用什么新的方法才有可能让刘翔的成绩达到12秒90(也就是打破世界纪录)。”昨天,孙海平在莘庄基地接受采访时透露,他们的新招就是“瑜珈功”!当所有人都在忙着采购年货准备过年的时候,刘翔和他的师傅孙海平教练却已经在为整个新的一年筹划起来了。新计划、新手段一一上马,看起来效果还不错。

  “中国

乒乓球队为什么长盛不衰?是有它道理的。”孙海平教练谈到他的训练新手
段时还卖了个关子。“人无我有,才能领先一步。说的就是要创新。我很早就一直在思考这个问题,要用什么新的方法才有可能达到12秒90。”如今,这个新方法已经应运而生,那就是练
瑜珈
。针对腰、腹部的肌肉,对瑜珈中仰卧抬腿的动作加以改进,增加侧向45度角的左右摆腿和动作维持。“新动作一上去,连刘翔都喊酸。酸,那就是好事!说明新动作起作用了。”据孙海平介绍,这些还只是新方法的一些尝试,尚处于适应阶段,许多更新更精的训练手段还在酝酿中。

  有进步师傅偷乐

  “冬训至今都是以调整为主,远不如前两年那样高强度,本来目标也只是想维持一种正常水平,但是刘翔表现出来的状态,反而比以往还要好。”孙海平坦言,近阶段的封闭冬训给师徒俩创造了很好的环境,刘翔的训练水平甚至超越了去年同期。“力量、速度比去年冬天长了不少。提铃高翻的动作,去年的负荷量是110公斤,今年长到115了!这种情况通常要到夏天才出现!他最高水平是翻120公斤,我看今年夏天翻个125公斤没问题!”

  由于2004和2005年的高速运转,孙海平教练针对刘翔的许多训练计划都没能实施,“去年、前年实在太忙,我们甚至是在抽空训练。今年冬训的系统性就很好,我的阶段目标也是要让他维持现有的水平,刘翔现在需要的就是缓冲,让训练走上正常轨道。2月18日,2006年的第一场比赛就在眼前,春节过后强度肯定会上去,但在我的计划里还是要有意识地控制一下他的训练量。真没想到,现在不但完成了阶段目标,情况比预想的还要好,真是意外收获。”严小琰


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