年前聚会，以“会保养”名闻远近的同事小孙嘴周围全是泡，一见面大家就拿她开涮：“做报纸编辑、一周二块版玩儿似的工作量，也能把你累病？”小孙愁眉苦脸地说，“不怪别的，都是因为近来总在报社旁边的饭馆吃辣火锅，加上平时坐办公室穿得少点，得了重感冒，唉，已经好多天了。”
看看你们周围的同事，现在是不是不少人嘴角上起泡、得了口角炎？这是因为天气
骤然转冷而嗜食火锅之故，所以说冬季食补虽应以温补为主，但燥热之物一味多食易生内热，此乃冬日饮食一忌。
从暖气或空调充足的办公室出去更容易伤风，所以不要因为外头天寒地冻就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通。上下班只要不耽误刷考勤就应该尽量多走几步路，在清冷的空气中锻炼耐寒力。
新年放假，许多人忙于应酬，狂吃猛喝，生活没有规律，平常的体育锻炼也停了下来。等应酬差不多了想锻炼了，却要上班了。冬天草木凋零，雨雪纷纷，一般人懒得下楼锻炼。其实锻炼随时随地都可以进行，办公室里也能健身。上班一族可按如下方法进行办公室健身。
1、两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，挺胸塌腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。身体感到疲劳时，离开座椅，伸展几次，顿觉身体轻松、舒展。
2、利用办公桌为锻炼设施。双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角(根据自己的力量来掌握身体与桌面的倾斜角度)；然后，双臂屈肘使身体下降，全身的重量压在双臂上，再用两臂的力量把身体撑起，连续撑15-20次。
3、推墙。距墙壁40-50厘米站立，两腿开立与肩同宽，身体向前倾倒，两臂屈肘双手贴扶于墙上，然后双手用力推墙，将身体直立撑起恢复原位，推15-20次。
总之，冬季要保持心境平和，爽朗乐观，休息时听听音乐，回到家里做一些自己有兴趣的家务事，比如装点居室，一份宁静的心绪更有利于身心健康。
