辫子头 霹雳舞 心太软--超级猛男决战上海5种武器

　　文 /记者 李超 摄影 /江乔勇

　　11月下旬的上海，前脚刚走了一个昔日“猛男”施瓦辛格，后脚就跟来了一大批肌肉男———来自 58个国家和地区的 180名健美运动员，云集长宁国际体操中心，参加第 59届世界健美锦标赛。

　　上周日晚， 8个重量级别的决赛依次展开；在这里，平常男人羡慕的 8块腹肌成了最不稀奇的东西。要想成为今日世界的顶级“猛男”，除了浑身栗子肉，还有什么夺人眼球的法宝？

　　武器1：辫子头

　　75公斤级选手、来自

　　武器2：霹雳舞

　　人家一个Pose常常摆上半天，定格好一会，伊朗选手萨拉波倒来了个快节奏：秀起肌肉动作一个接一个，就像跳起80年代的霹雳舞———太空步加前空翻，在场上好不热闹！

　　武器3：“狠狠”笑

　　健美运动员的微笑大概是最“狠”的笑了———为了“爆”出块块栗子肉，选手们运足气，可咧开的嘴，却都有点“咬牙切齿”……

　　武器4：“心太软”

　　每个选手做自选动作，都会挑一段背景音乐。波兰选手马杰克在场上刚站定，背景音乐就已先“声”夺人———怎么这么耳熟啊？再一听，原来是《心太软》的英文版！不知道是不是因为这首歌和中国观众套了近乎，他最后还真获得了70公斤级的亚军！

　　武器5：老当益“壮”

　　德国选手赞克参加的是75公斤级的比赛。乍一看，他并没有什么特别，可你要是知道他今年已经51岁“高龄”，一定会对他产生敬佩之情———那一身栗子肉，让年轻壮汉都汗颜。

　　健美，没有“口福”的运动

　　健美运动员的饮食计划，必须严格遵循“低

　　一天到晚吃什么味道都没有的食物，还真有点苦行僧的味道：油是碰不得的，鱼肉和鸡胸肉就放进小烤箱烘烤熟，蛋白可以放进

　　以下是一名健美运动员一天的日常食谱。(如果是比赛期间，这份食谱中的面包、米饭等含碳水化合物还要减量。)

　　第1餐(早餐)蛋白、咖啡、橙汁、麦类面包配果酱第2餐(午餐)烤鸡胸肉、烤鱼肉、蔬菜、糙米饭、蛋白第3餐(下午茶)低脂肪小食、蛋白质奶昔、面包第4餐(晚餐)鸡胸肉、水果、蔬菜(没有碳水化合物)第5餐(夜宵)蛋白及蛋白质奶昔