荆楚网消息(湖北日报) 记者杨富春报道：上午回到武汉，下午便出现在省田管中心训练场上。昨日，我省400米短跑选手姜波暂时结束在美国为期5个月的集训，回汉备战十运会。
黝黑的皮肤，健硕的肌肉，与四年前九运会上勇夺银牌的瘦弱男孩相比，姜波浑身上下透着一股强者的自信和潇洒。1月30日，在国家田管中心的联系下，姜波与上海的两名田
径选手一道，飞赴美国德州贝勒大学，师从200米世界纪录保持者约翰逊的恩师莱德·哈特教练。
“哈特教练特别重视力量训练，出国前我卧推是85公斤，现在是125公斤。”姜波说，一周三次的力量训练，使自己体能储备充足，随时处于比赛状态。在美国短短5个月，姜波参加了6场大学比赛，其中在有12所大学参加的约翰逊公开赛上，他跑进前三名。
姜波的主管教练马时忍也一同赴美。他说：“国内教练只注重强度训练，而且偏重于速度等专项能力，没想到老外分得如此细致，真开了眼。”马时忍说，“除力量训练，哈特的训练计划将400米比赛距离细化到50米，甚至25米，每段用时多少，都有严格规定。”
“我每天真正的专项训练时间只有20分钟，但就这20分钟却累得站不起来。”姜波说。由于连准备活动的时间都有着严格规定，这使得专项训练质量非常高。
省田管中心朱长敏介绍说：“国家田管中心的目标就是北京奥运会，除了中长跑、跨栏外，在短距离项目决赛上也要有中国人的身影。十运会后，田管中心会选派更多选手赴美。”姜波虽然回国，但哈特教练为其制订的训练计划已安排到8月份，马时忍教练也定期将训练情况传至美国。
姜波目前最主要的任务是十运会，对手主要是广东的运动员。“约翰逊曾对我说，你有跑进46秒的实力，我目前还有差距，届时会努力的。”姜波说。
