体能心理齐补课 中国队备战需解决两大关键问题

　　论技术，中国乒乓球队可谓独步天下，但这并不意味着在比赛中所向披靡。雅典奥运会上，中国队就暴露出一些主力队员关键时刻的心理问题。因此，中国队这次集训就从心理及力量着手，甚至还邀请了运动心理学专家随队“陪训”。

　　女队强化体能

　　中国女队的重点对手不是太多，所以集训中的技术训练比较有针对性。在详尽研究主要对手的基础上，女队根据对手的弱点而斟酌着练技术要点。教练还帮着把对手的特点编成顺口溜让队员记熟。

　　对于中国女队员来说，在技术、心理上占据优势的情况下，球员的体能成为取胜的关键因素。这次女队的体能训练虽然没达到男队1天3练的强度，但也安排了5000米限时长跑，完成不了的不仅要补，还要加倍罚。此外，女队还有150米冲刺跑和计时分组冲刺。38天下来，累归累，但队员们普遍觉得相持阶段能有更充沛的体力与对手周旋。

　　考虑到世乒赛在中国上海举行，主场作战的压力可能比较大，球队还专门请来知名心理学专家给队员上课，加强球员的心理素质。经过心理专家的调整之后，张怡宁、牛剑锋等主力都增强了信心；见惯大场面的王楠更被专家戏称：“自我调节能力比专家还强。”

　　男队诊治心理

　　中国男队在奥运会上暴露出的缺点更明显一些，而且男单的竞争尤其激烈。于是，教练组着重从体能以及心理等方面对队员进行强化训练。

　　为期35天的男队集训基本都是1天3练。每天晚上结束训练前15分钟的极限训练，则是锻炼队员在极限状态下的体能以及心理的反应。极限训练过去也曾出现在国乒的训练中，但频率不高。这次在厦门的集训中，每名队员要连续地拉球2分钟，每天3组。这种无氧训练可以把心跳增加到每分钟180次左右。经过“地狱式”的极限训练，使队员的心理和体能都有所突破。

　　在男队主力当中，小将王皓在奥运决赛败北很大程度上是心理不够成熟。经过广州大学的运动心理学专家王润平的精心“调教”，雅典失利的挫折已经被王皓转化成个人成长的“营养品”。

　　经常在关键时刻“掉链子”的王励勤，也被认为是“有实力缺能力”的选手。加上是来自上海的选手，他在家门口作战压力更大。经过教练和心理学家的共同“诊治”，发现他最大的弱点是在关键时候少了些霸气。王润平表示：“王励勤毕竟是身经百战的老将了，自我调节能力不错。我们主要是在胜负观、名利观等方面帮他加强一下认识。”

　　心理专家还为教练组支了几招，其中一项就是把队内的对抗赛每1局定在从7比8甚至是10比10开始。这主要是因为在11分制后，基本上每场比赛都会打到关键球，因此关键球的处理对于运动员来说尤为重要。一场比赛从10比10开始打，更形成了一种无形的巨大压力，每个球都关乎生死，大大锻炼了球员对关键球的处理能力和抗压力能力。王润平说：“这样也可以让他们在技战术上对自己的要求更精确一点，对他们来说也是世乒赛前的一个演练。”

　　经过封闭集训后，中国队对世乒赛充满了信心。但集训的效果如何？就让我们共同期待上海世乒赛的到来。　　　　梁燕