优美海岸风光赛道期待狂欢 马拉松轻松观战宝典

　　本报讯 (记者 杜晓蕾)今天早上，最美的42.195公里厦门马拉松赛道就要展现在全世界面前了。经过长时间的准备，很多部门的共同努力，2005建发厦门国际马拉松赛将带给运动员和观众怎样的风景？赛道两侧的公共设施是否已经到位？带着这些大家关注的问题，本报记者昨天下午沿着马拉松全程赛道，为您抢先探营一番。

　　在充当起/终点的厦门国际会展中心广场上，记者看到，马拉松赛主席台已经搭好， 数十名组委会的工作人员正忙着将600余块广告隔离板整齐地排放到赛道两旁。赛道一边，主席台附近停放着厦门人民广播电台和厦门电视台的现场直播车；赛道的另一边，厦门移动通信公司的应急通信车已经就位，通信保障工程师们正在紧张地调试机器。赛道两旁，印有马拉松会标的赞助商广告旗整齐地在风中飘扬。一些赞助商如爱世克私的展区已经基本就绪，麦当劳公司的摄影专用台也已经搭好。到记者离开会展中心时，现场的准备工作仍在进行之中，比赛的起、终点门还未搭好，广告隔离板也尚未完全到位。晚上，工作人员还将继续进行音响设备调试、绿地保洁等，运动员休息室、电视现场转播室及公安、消防部门现场指挥室的准备工作也将陆续就位。

　　离开会展中心，沿着环岛路一路前行，首先吸引记者视线的就是环岛路一侧的马拉松群雕。这组充满着生命活力的群雕，已经成为一道令人难忘的风景线。记者注意到，有不少游客上前与雕塑合影，并兴致勃勃地讨论着哪座雕塑更有美感。

　　在人流如织的赛道上如何解决如厕问题，是很多读者关心的事。记者为此特别留意了一下。在5公里终点，记者看到了一座移动公厕，浅蓝色的外观看上去既醒目又干净。昨天下午，移动公厕还没有全部到位，不过，记者发现在10公里终点一次性放置了近10座移动公厕。今天，一路上将有100多座移动公厕为大家服务，如厕应该不会成为难题。

　　比赛时，饮料区将作为选手们的加油站，为他们提供活力。记者在现场看到，一部分饮料区的标志板已经搭好，不过设施还没有到位。今天的赛道各点都会设置饮料区以方便选手。

　　一路前行，在湖滨中路，记者被两旁绿化带盛开的梨花和桃花吸引住了。这些热烈绽放的花卉是最近才由市市政园林局的工人们移植到这里的。绿化带边上，还有很多尚未栽种的茶花花苗，工人们下午就将把它们移植到灌木旁。走在这条路上，欣赏着美丽的湖景和鲜花，连心情都是透明的。

　　在全程马拉松赛折返点——东渡路，记者看到，有一段近800米的路程正在施工，工人们正忙着给施工路面加上隔离板，清理留在路面的沙土，给选手们留出赛道。

　　一路上，鹭岛风光尽收眼底，您明天也来现场看看吧，这么美的赛道可是世上少见的哦。

　　收视宝典

　　3月26日上午7：50开始

　　CCTV-5 、厦视一套(连线直播)

　　主持人：韩乔生 嘉宾：王军霞

　　海峡卫视 (闽南语)

　　主持人：陈亚兰 嘉宾：纪政

　　以及台湾TVBS等30多家电视台将进行现场直播

　　交通宝典

　　再次提醒即将出行的您，今天马拉松比赛时间内，市区部分道路实施交通管制，部分客运车辆线路有调整，具体安排详见本报3版的通知。请您根据具体情况，选择出行时间与路线。

　　开车前往观看比赛的观众，请您把车辆停放在就近的停车场。为减轻交通压力，交警部门希望大家尽量搭乘公交车或出租车前往比赛现场。

　　天气宝典

　　昨天厦门地区继续受冷空气的影响，清晨北风吹来，冷意阵阵，感觉比较冷。预计今天上午我市仍受减弱的冷空气影响，天气以多云到阴为主，气温在11℃-19℃之间；偏东风2-3级，环岛路一带海边的风力3-4级；相对湿度60%-90%，能见度5000-10000米。

　　今天上午万众瞩目的厦门国际马拉松赛就要开赛，这样的气象条件还是比较有利的。不过，爱美的女士们可别忘了涂抹防晒用品哦。

　　如厕宝典

　　据厦门市环卫处介绍，赛道两边除了原有的公厕外，还将临时增加100多座可同时供两人使用的移动公厕，以解决人流高峰厕所紧张的问题。

　　观众宝典

　　轻松当上好市民

　　●今年的马拉松赛事将继续由中央电视台全程现场直播，同时直升机进行航拍。为了确保飞行安全和航拍效果，比赛期间在起点(国际会展中心)及赛道沿线周边区域严禁悬挂或放飞升空气球，严禁放飞风筝，尽管您很想在风光如画的赛道上享受放风筝的乐趣，但还是改天吧。

　　●您一定想当文明观众吧，其实很简单，只要服从赛事工作人员的指挥，协助赛事工作人员共同维持比赛秩序，爱护公共设施，自觉维护市容市貌和环境卫生，您一定能展现出厦门市民的良好精神风貌，为厦门争光。

　　●春天气候多变，海边风大，建议您带上一件外套，体弱者、老人、儿童请注意及时添加衣物。

　　●如果您感到身体不适，请及时与赛道医务人员、裁判员、志愿者和其他工作人员联系。

　　●由于马拉松赛道区域实行临时交通管制，请您尽量吃完早饭再到现场，或自带干粮与饮料。

　　医疗宝典

　　如有意外先别慌

　　今年的医疗安全保障措施比往年更为周密，将一共有500名医务人员参与医疗保障工作。在比赛沿途将有200名经过心肺脑复苏术培训的医师志愿者提供服务，青年志愿者也都进行过马拉松比赛现场医疗急救培训。

　　每两公里赛道将设一个医疗站(点)，共设4个医疗站，9个医疗点。4个医疗站由全市专科技术力量最强的市中山医院、市第一医院、市中医院和一七四医院负责；急救中心安排14部救护车参加现场救护，每部救护车配备1名心脏专科医师，在1-5公里赛段每25米安排一名医师志愿者。

　　请广大市民和观众注意，如果在比赛中发现运动员发生意外，应先立即拨打120急救电话，告知具体地理位置，维持好现场秩序，不要围观，确保通风。

　　其他宝典

　　窗外莫挂“万国旗”

　　●想做广告的商家要注意啦。组委会规定，赛道沿线50米内，未经允许不得开展各类商业宣传、销售活动，违者将提交相关部门现场处理。为保障赛事赞助商的合法权益，在赛道沿线不要出现与赛事组委会指定产品相冲突的其他品牌产品及标识哦。

　　●虽然组委会安排了移动公厕，但是这么多人使用难免会有一些不便。所以请赛道沿线各机关、企事业单位，各宾馆、酒店、商场等公共场所帮帮忙，将厕所免费开放，方便大家使用。

　　●建筑工人们看过来！请赛道沿线的建筑工地文明施工。也请各责任单位保证赛道沿线广告牌及其他各类空中悬挂物安全牢固，确保大家的安全。让大家开开心心跑步，轻轻松松回家。

　　●请赛道沿线的住户们不要在室外晾晒衣物。虽然阳光灿烂，请“万国旗”明天不要飘扬。

　　●老记们有礼物领！日本专业运动品牌ASICS特别为报道本次比赛的体育记者提供采访服装，记者们在比赛当日只需凭马拉松记者采访证到ASICS展区即可领取。

　　选手宝典

　　量力而跑莫逞强

　　● 您是个很有个性的人，但还是请统一身穿报名时所发的服装，其实整齐划一的画面也很美。

　　● 比赛前一定很兴奋吧，好好休息对成绩更有帮助，不过别忘了抽点时间好好读一读《参赛须知》，熟悉比赛线路、赛道标志和赛事规则，注意安全事项，服从裁判员与工作人员的指挥，在起跑、弯道和终点请不要拥挤，以免发生意外。安全还是很重要的。

　　● 全程马拉松运动员衣物存取处设在国际会展中心运动员服务区，半程马拉松运动员衣物寄存处设在就近的专用存衣车上，请您到达比赛终点后有序领取，千万别弄错了。

　　● 比赛就要开始了，您全面了解自己近期的身体状况吗？比赛中如果发现身体不适或出现意外情况，请您不要慌张，建议您按照以下的措施进行处理：

　　1、运动员出现“极点”现象：指在比赛过程中运动员出现胸闷、气喘、动作协调性差、脉搏加快、血压升高、呼吸困难、肌肉酸痛、速度减慢等现象。当出现“极点”现象时，有系统训练的运动员通过适当降低跑速，多做几次深呼吸后，就能恢复正常，继续参加比赛。而未经过系统训练的运动员应退出比赛，到就近的医疗站(点)接受治疗。

　　2、虚脱状态：比赛中运动员如出现眼前阵发性发黑，严重憋气，有窒息感，周身出汗呈虚脱状态，应立即停止比赛，到就近的医疗站(点)接受治疗或向志愿者求救。

　　3、腹痛、小腿肚抽筋：一般发生在未经过系统训练的运动员，如出现上述情况经过自己简单处理无效者应退出比赛，到就近的医疗站(点)接受治疗或向志愿者求救。

　　4、肌肉拉伤、踝关节扭伤：运动员应立即退出比赛，到就近的医疗站(点)接受治疗或向志愿者求救。需要其他帮助时，也请您及时与赛道医务人员、裁判员、志愿者和其他工作人员联系。

　　● 终于跑到终点了！恭喜您，不过请您别忘了及时有序地疏散。全程马拉松比赛终点设在国际会展中心，半程马拉松比赛的终点设在湖滨北路市中级人民法院附近，10公里比赛终点设在曾厝垵西路思明软件园路口，5公里比赛终点设在云顶南路国家会计学院路牌处。

　　宝典撰文：杜晓蕾

　　(厦门日报)