中国女子中长跑队极限训练揭秘:南辕北辙 自讨苦吃 | |
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http://sports.sina.com.cn 2004年01月20日14:14 南京日报 | |
【南京日报报道】虽然冬天的满洲里白天室外最高温度不超过零下18摄氏度,晚上的最低温度可达零下30摄氏度,但偏偏有人挑这个时候来满洲里训练,备战雅典奥运会。她们,就是国家女子中长跑队。她们这么做,究竟有多苦,又是为了什么? 呼气将脸颊冻伤 国家女子中长跑队集训的地方是在离满洲里市区5公里外的草甸。冰雪覆盖下的草甸,一望无际,据说有几千公顷。跑步,滑雪,玩手球,变着法子在雪地里训练的国家女子中长跑队的队员们,已在这里待了一个多月,每天要在这寒风呼啸的空旷雪地里待上4个多小时。她们之中最大的不过25岁,最小的才16岁。正处花季的姑娘们,虽然也都全副武装,但有好几个脸颊上都黑了一大片。领队胡新民说,那是她们自己没有保护好,“你看,雪地上的这些车印是我们用车压出来的跑道。每圈大概3500米,她们一天至少要跑上10圈。虽然都戴着口罩,但因为跑着跑着,呼出的热气很快就把口罩打湿,时间长了,口罩太重就往下滑。训练中,她们总不能老是用手去弄,有时就索性不管了。训练结束后,没有及时地用雪搓搓脸,脸颊自然就给冻伤了。”看到记者已有些害怕,胡新民连忙说:“这些伤不会留疤,过段时间自然就好了。练竞技体育的,这点苦算不了什么,姑娘们心里清楚得很。” 人家往南她们往北 和马俊仁一样,国家女子中长跑队主帅王德显的鬼点子很多。提到冬训,人们的第一反应就是往南方跑。可王德显偏偏要打破常规,他很得意地说:“我们现在走的就是别人没有走过的路,别人正想走的我们已经走了。你看有谁是往北方跑的?我这种方法叫低温冷却,主要就是希望在调整期中,通过低温、低氧的环境,解决长跑运动员们的能力特别是体能问题。你在零上35摄氏度训练,一动就是一身汗,在零下20多摄氏度练,那得多久才能出汗?实际上,这就是低温冷却的道理。” 对于王德显来说,到满洲里这种冰天雪地里训练也不是第一次了。“我们去年冬训就是在满洲里,在这里过的春节。”他说,“其实,在1999年我就去过海拉尔集训。之前的1995年,我还两次带队去过离北京约600公里的一个牧场集训,那里的海拔是1500米,气温就跟这里差不多。这种吃苦遭罪的事儿,从教练员本身来说就不想干,但我有在低温下训练中摸索出的经验,所以一直没有人像我这样。”他的得意,是有道理的。第一次在满洲里训练后,国家队没有做任何速度加强训练,就直接前往横滨国际接力赛,成绩相当不错。 变着法儿自讨苦吃 要想出效果,光靠天是不够的。选择了满洲里,王德显可不仅仅是自讨苦吃,也不只是让队员们在白茫茫的雪地上一圈一圈枯燥地跑,他可是动足了脑筋。就拿滑雪来说吧,别人都是从山坡上往下滑,她们倒好,不仅在平地上滑,甚至还选择了一个上坡路。“这样滑起来特别费劲,不仅可以增加运动员们的上下肢力量,还可以让她们多练。”王德显说。 满洲里之所以让王德显满意,不仅仅是它的严寒,还有它的生活环境,“在满洲里的冰雪中,运动员呼吸的是新鲜的空气,在其他地方,你一呼吸,全都是汽车尾气,恢复起来不容易;喝的是纯天然的奶,吃的肉,是绿色食品,这里都是放养的牛羊,吃青草的,肉自然新鲜。像我在山海关吃的肉就不行,那里都是人工养殖的,吃了以后有激素。” 就连夏天的满洲里,王德显都不想放过。“要是今年没有奥运会,我们会在6月份再来一次满洲里。这里的草坪下是沙砾,夏天暴晒得就像沙漠一样。对运动员也是一种考验啊。”洛克 |