期盼已久的“安利纽崔莱10公里健康跑”沈阳站活动即将开始了。明天，万人参与的健康跑活动将在沈阳五里河体育场出发。此前上海站的活动已经于9月6日举行了。很快沈阳市民就可以“拥抱”健康跑了。

　　辽宁与健康跑的“不解之缘”

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　　这次“安利纽崔莱10公里健康跑”活动已经是第二届了。去年6月8日，上海共有22000多人从东方明珠塔下出发，参加了首届“安利纽崔莱10公里健康跑”活动，引起了很大的轰动。今年，这项比赛已经从上海扩展到了沈阳和广州。

　　沈阳首次与健康跑“亲密接触”。

　　众所周知，辽宁一直是中国中长跑的大省，优秀的中长跑运动员相当多，其中本次“安利纽崔莱10公里健康跑”活动的形象推广大使“东方神鹿”王军霞，就是出自辽宁的著名运动员。同样，在全民健身方面，辽宁省也是搞的红红火火，作为辽宁省省会的沈阳此次引进健康跑，实在是一件非常自然的事情。据沈阳市体育局透露，从开始报名以来，报名处就一直非常忙碌，报名的人非常多。身份也是各式各样，有学生、工人、白领人士等等；其中还有不少来自外地的群众报名参加健康跑。

　　沈阳健康跑活动当天将从五里河体育中心主席台出发，途经文体路、三好街、青年大街，最后回到起点。整个活动从早上8时开始，到11时40分结束。本次活动将是一次放松身心的活动，是一次社区团聚、家庭团聚、轻松愉快的盛大的健身节日。“安利纽崔莱10公里健康跑”活动是一项由当地体育局主办、安利冠名赞助的群众性体验式的健康跑活动，旨在促进“全民健身计划纲要”的实施，推广社区体育文化，提高中国人民健康水平。

　　据了解，此次活动中，冠名赞助商安利公司以及其他协同赞助商还提供了包括赴悉尼参加马拉松长跑以及其他丰富的奖品。

　　健康跑带来健康

　　9月6日，上海站的健康跑已经顺利举行，成千上万的上海市民到现场参加健康跑，并有众多人在旁边观看，队伍非常的庞大，非常的有气势。很多家庭、单位的亲朋好友及同事，相约在一起，组成了一个个小团体，一边走(跑)一边聊天，并没有出现以往的一些比赛时你追我赶的场面。大家脸上充满笑意，气氛很好，看起来就像是一个节日。

　　沈阳明天将迎来首次这么大型的健康跑活动，为了让所有报名参加健康跑的市民能够顺利进行健康跑，记者专门采访了一些专业人士，让他们介绍了健康跑注意事项：

　　健康跑(俗称慢跑)是一种长时间、慢速度、远距离的运动方法，能增强心肺功能、促进机体大量吸收氧气，因为方便易行和强身健体的功效而风靡国内外。但是健康跑中还需注意以下几个问题。其一、跑步后注意补充血糖，增加进食碳水化合物食品。其二、要合理安排好健康跑的运动量，要使运动量适合自己的身体情况；增加量时一定要遵守循序渐进的原则。其三、要注意跑时两脚的落地动作，要用脚掌着地。其四、要选择在平坦和松软的路上跑。在树林或公园里的草地、土地上进行健康跑最为合适。其五、跑前要做好准备活动，使身体各部位，尤其膝、踝关节得到较充分的活动。其六、如果发现膝关节有些疼，应当马上减少跑量，尤其要减慢跑的速度，这样练几天后，疼感就会消失。

　　如果你是一个长跑爱好者，如果你希望融入到这浩荡的健身大潮中，那么，明天，五里河见！