4月1日，中国乒乓球队进入正定基地，为准备5月份在巴黎举行的第47届世乒赛单项赛进行最后一次封闭训练。在刚刚建成的新乒乓球馆里，摆放了30张球台。以前由于球馆小球台少，男女队不得不错开时间训练，而这次男女队同时训练，乒乓球馆里一派龙腾虎跃、生气勃勃的备战景象。

　　踩着11分制的节拍

　　这次封闭训练与以往的时间安排略有不同，更强调质量，而运动量比以往要小一些，过去练三天半调整半天，运动员在练到第六、七节课时容易出现疲劳，而这次是训练两天半调整半天，运动员在最累的时候及时得到了休息，前十几天都没有出现什么伤病，训练效果不错。过去在30天的训练中，练到10天就会出现一个疲劳期，而这次练到15天左右才开始出现疲劳现象，运动员几乎没有超负荷的感觉，他们的压力和疲劳感也相对轻了一些。

　　过去调整的时间间隔相对要长一些，运动员在训练量上吃得比较饱，甚至有点过饱，而这次运动员反映吃得比较合适，没有吃不下的感觉。

　　这次训练量的安排是针对11分制而设计的，还处于摸索阶段，这样的运动量能否应付世界大赛，是否合理有效，目前尚不可知，还需要经过47届世乒赛的检验，要由比赛成绩来判断。

　　国家体育总局副局长李富荣来正定视察训练时指出，封闭训练好，并不能表明世界大赛的成绩肯定好，大赛的成绩由多种因素决定，如教练和运动员的沟通、运动员心理的调整和状态的调整等等，而不只是单纯地调整技术。我认为，无论好与不好，这次封闭训练都可以为今后合理安排运动量提供宝贵的经验。

　　王皓憋足了劲儿

　　在几个主力队员中，目前王皓的状态和成绩最佳，他的气势比较盛，属于上升阶段。处于这个阶段的年轻选手通常精力比较旺盛，气儿也比较长，我认为他会将这种态势保持较长的一段时间，以巩固自己的主力位置。王皓是那种训练比较扎实、做事也很踏实的选手，现在他的整体训练和比赛状态都非常好，需要注意的是如何让好的状态保持的时间长一些，在大赛上能够调整出来。对王皓而言，摆正心态很重要，虽然以他的技术实力可以打败世界上所有对手，但是作为第一次参加世界大赛的年轻选手，他既要具有足够的自信，还不能把自己的位置摆得过高，相信在蔡指导和吴指导的帮助下，王皓能够在大赛上调整出最佳状态。 孔令辉、王励勤、马琳的状态都比较正常。由于马琳有意识地在调控自己的状态，期望在世乒赛上调到最佳状态，所以训练稍微有点起伏。孔令辉练得很好，没有缺过一堂课，教练组给他提出了比较高的要求，他也把47届世乒赛当作一次转折点来对待，在平时的训练和比赛中表现出比较强的求胜欲望，但由于球板调试效果不太理想，有时情绪显得有点急躁。对于孔令辉来说，要想在47届上大有作为，就要比其他队员付出更多的努力和更大的代价。

　　唐鹏在最近的一系列比赛中表现比较突出，并且靠自己的努力在年轻选手中脱颖而出，获得了参加第47届世乒赛单打比赛的资格。然而，就这段封闭训练而言，唐鹏的状态还不太稳定。

　　实际上，第一次参加世界大赛的年轻选手往往都会出现唐鹏这样的现象。在不知道自己是否能够参加比赛之前，他们的心态比较好，而当确定自己能够参赛后，心态就会发生微妙的变化，想法也多了一些，无形中把自己的位置拔高了，可是真实的水平并没有达到那样的高度。他们总是期望自己有大的进步，希望比赛尽快到来，好让自己大显身手，或者老是担心自己有哪些技术没有练到，心里发虚。

　　这些复杂的心理活动很容易使他们产生急躁情绪。如果他们把精力过多地放在调整状态上，训练就不会很踏实，自然也就影响到训练的质量。因此，作为年轻队员，如果不能调整好自己的心态，就容易出现比较大的起伏，也会影响在比赛中的发挥。

　　刘国正状态回升

　　从厦门封闭训练后的热身赛来看，第一站在惠阳刘国正打得不好，一场球都没赢。之后，他主动来找我聊，把自己遇到的困难和苦恼摆出来共同探讨。能够主动与教练沟通，这对于平时态度比较被动的刘国正来说是个不小的进步。通过交流沟通，我们在如何面对现实，怎样摆脱困境等问题上达成了共识。

　　到第二站嵊州热身赛时刘国正调整得不错，较好地发挥了水平，拿了亚军。此后在两次队内选拔赛中，他打了一次第三，一次第一，为自己争得了第47届世乒赛单打入场券。

　　从选拔赛来看，我认为他的整体发挥还比较稳定。由于这几次比赛成绩不错，刘国正感觉轻松了许多，信心也得到了恢复，因为他毕竟是靠自己的能力争得了参赛资格。而在此之前他压力比较大，连续输球使他的自信心受到打击，还担心教练和队友因此对他的信任感有所减小。其实，我认为他想得过多了，教练组一直对他抱有信心，认为他只要加倍努力是可以恢复实力的。教练组在给他会诊时，指出他目前存在的主要问题，并为他制定了解决问题的方案。

　　由于刘国正在心态上有所改变，能够接受教练组把他视同年轻队员一样要求，加上我们俩年龄接近，对他的想法和感受我也能够体会，所以我们的默契度和信任度也越来越高。思想没了包袱，心情也比较愉快，刘国正的训练状态和效果都很不错。在大赛之前，运动员大多会表现出急躁情绪，而目前刘国正的情绪则比较稳定，训练也很投入，他对自己的状况也比较满意。

　　在正定封闭训练期间的队内比赛中，刘国正打得比较好，除了输给王皓外，其它几场都赢了，其中赢王励勤的那场球打得非常好，打出了自己的风格，与教练组预想的效果非常接近。如果在世界比赛上能打出这场球的水平，我认为他就有可能获得冠军。当然，前提是他必须摆正位置，打出那样高的水平才行。我对他说，要想保持这样好的状态和水平，就得踏踏实实地练，在训练中再找出一些问题。对刘国正而言，越是能静下心来练，效果就会越好。教练组也针对他技术上存在的弱点进行强化训练，收到了良好效果。

　　总的来说，刘国正的状态在逐渐回升，打球的欲望和训练质量上都有所提高。以前他很少补课，而这次封闭训练，每次调整时他都在补课，表现出一种积极向上的劲头。他的不足在于打球的气势还不够冲，如果他打球时能够表现得再活跃一些，激情再多一点，或许能产生更多的灵感，给对手的威慑力也能更大些。

　　安坐场边也心跳

　　在我主管的队员中，邱贻可也入选了47届世乒赛男单阵容。一是因为他在日本公开赛和职业巡回赛总决赛21岁以下年龄组比赛中取得了比较好的成绩，而且在日本公开赛上战胜了蒋澎龙、罗斯科普夫等好手，说明他具有一定的冲击力。二是因为他年占有一定的年龄优势，今年18岁，从培养后备力量的角度考虑，让他参加世乒赛有锻炼价值。

　　邱贻可从二队上来没有多长时间，打法风格和庄智渊比较接近，速度比较快。他的两边技术相对均衡，没有什么明显漏洞，打球比较稳健，无谓失误不会特别多，属于实力型打法，但特长也不突出，杀伤力也不够强。他的优点是在场上比较能拼，豁得出去，气势比较盛，场上变化也比较多。而且从目前的对外比赛来看，他的心理素质比较好，在关键时候不怯阵，发挥比较稳定。以我当运动员时的感受，在世界大赛前的封闭训练中，运动员的心理压力要比教练员大，我在参加最初几次大赛前压力特别大，后来经历的大赛多了，压力也就相对轻了一点，因为我知道训练效果的好坏并不能直接影响自己在比赛中表现的好坏，事实上我感觉自己练得不怎么好的时候反而拿了好成绩，所以关键要看自己调节得如何。当教练以后，我现在依然感觉封闭训练时运动员的压力更大一些，但到了赛场上，教练员的压力可能就比运动员要大了，运动员一旦上场就感觉不到赛前的那种压力和紧张了，而临场教练则会随着比分的变化产生紧张情绪和承受胜负的压力。

　　现在我已经体会到给运动员当场外教练也很累的感觉了。在克罗地亚公开赛上，我给王皓作场外教练，当他4：2战胜波尔后，我感觉就好像是自己刚打完一场4:2的比赛似的，特别累。那是我当教练后第一次产生了自己与队员融为一体的感觉。

　　后来我曾问过蔡指导，作场外指导会不会像场上运动员打球一样感觉到累，蔡指导告诉我，在世界大赛上他就是这样的感觉，当运动员打完比赛后，他也得歇一会儿才行。他说我慢慢就会找到当教练的那种心跳感觉。我想，当我在世乒赛上给刘国正作场外教练时，一定会很紧张，就好像自己在打球一样吧。

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