健身，成了今年“五一”期间的新主题。那么，什么健身项目最受欢迎？记者调查表明，户外健身最受欢迎。
-骑自行车出游在市郊乡间和林间平坦、车辆少、空气清新的公路上，骑车出游的城里人络绎不绝。他们认为，骑自行车到郊外进行一次短暂旅行，能够呼吸新鲜空气，增强心肺功能，增强体力，增进亲情。记者在上海植物园等地看到，一种供两人共骑的自行车大受欢
迎，骑车者活动了身体，运动量又不是太大。
-登山在广州，每天登白云山的游客最多达6万人次。白云山是个“自然空调”，空气流通、清新，环境干净、舒适，有平地风景区、公园无法比拟的优势。在广州的这个“绿肺”中，人们可以自由地呼吸，不必担心“非典”的威胁。上海少山，西南郊的佘山这几天客流量也相当大。北京的香山也是人流如梭。
-打羽毛球在广西南宁，“五一”期间羽毛球场馆天天爆满，不早预定根本找不到场子。羽毛球简单易学，老少皆宜，而且投资不大，在中国有一个庞大的爱好者群体。“非典”时期，提倡室外运动，羽毛球更是大受欢迎。记者在北京植物园看到，游客中带得最多的体育用品就是羽毛球了，虽然场地并不规范，但一家子在草地上仍然玩得很高兴。
-社区健身路径如今在居住小区建立的全民健身路径越来越多，相当符合“非典”时期体育锻炼强调的“室外、阳光、绿地”三项条件。“五一”期间，北京、上海等地一些小区的全民健身路径旁甚至排上了队，逛完市场的邻居大爷、奶奶们把菜篮放在一边，就先运动上了。
上海体育科学研究所全民健身指导中心主任、高级实验师刘欣认为，假期健身，每个人都可以找到符合自己的项目，“运动的种类可以是多样性的，中老年人可以选各种拳操练习，如太极拳，已经证明经常练习的人，免疫系统功能得到了有效增强。其他项目还有慢跑、快步等。社区健身苑、健身点的大多数练习项目也都可以被选用。对于在职职工，除了上述各项运动外，开展工间操、广播操等活动，也是一项很好的健身方法。应该注意的是，如果从不参加运动者，务必按照循序渐进的原则，避免运动过量反而降低抵抗力；坚持户外活动，特别是在阳光充足的地方运动；在运动过程中注意保暖，防止气候变化引起感冒等其他病症；适当增加营养，特别是蛋白质的供给；持之以恒，长期坚持才能增强体质，提高防病抗病的能力。”(肖春飞程义峰)
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