中国跆拳道队1995年起步时可以说是一穷二白，没有专业教练，队员们也都是从其他项目转过来的，陈立人回想那段光景时说，当时很多人看不起我们，称我们为“土八路”。但就在这起步的5年里，陈立人作为主教练率队获得5个世界冠军，弟子陈中更是把奥运金牌也挂在了胸前。从教练角度来讲，陈立人获得的成功不亚于陈中那枚奥运会金牌。而在这成功背后，一直支撑他的是两句他信守了十几年的格言———
人在低处时要抬起头
陈立人接手跆拳道前，已经当了7年国家拳击队主教练，建队初，陈立人曾到韩国进行了一个月学习，在那里他感受到韩国人在这个项目上的优势地位，陈立人当时暗下决心：韩国现在比我们强不等于永远强于我们，中国人的骨头不比他们软。陈立人跟韩国人交流时，经常提出大胆的想法，甚至去否定韩国人的跆拳道理念，那时他在韩国人面前表现为强硬派。
回来后，陈立人告诉队员，我们确实在低处，技术落后可以接受，但骨气不能丢，没了骨气，就算有再好的技术也不会有大作为。低处时抬起头来还有一层意思，就是看清上面人到底强在哪里。陈立人意识到，如果跟在别人后面走，永远别想超过别人，必须有创新。那之后，队伍便开始吸收我国一些优势项目的训练理念，不断创新，当贺璐敏1998年击败韩国队员后，韩国人在惊讶之余不得不为这支成立不到三年的队伍叹服。
人在高处时要低下头
陈中悉尼奥运会摘金后，陈立人特意要求她，不管何时何地，满足所有人的签名和采访要求。陈立人觉得，在高处也仅仅是在领奖台上短短几分钟，下来后一切便重新开始。
对待自己也一样，陈立人深知，人在获得成功时最容易忽略自身缺点，这时候一定要把头低下来去认真审视自己。从悉尼回来后，他立刻从鲜花掌声中抽出身，一个人跑去学习了。
陈立人说那时候最不愿意听人说，陈中是被他带上领奖台的。他一再强调，成功属于集体。
陈立人最大的遗憾就是自己在运动员时没有获得金牌。但他的弟子拿到金牌也足以让他有成就感。陈立人找到了寄托，运动员就是他的希望。陈立人说，下一步就是培养出一批优秀教练，让他们把这种寄托永远延续下去。(翟英浩）
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