铿锵声伴“突破年”--国家举重队冬训探营 | ||
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http://sports.sina.com.cn 2003年02月24日09:49 中体在线-中国体育报 | ||
走进国家体育总局训练局的举重训练馆,眼前呈现的是好一派热热闹闹的训练场景。 国家女子举重队的总教练李顺柱忍不住兴奋地说,“都满了。”什么都满了?原来,女子训练场地上共有9条训练道,平时一条道设两个训练台,可现在一条道设3个训练台,还是“台无虚席”,因为现在集中参加冬训的女队员已达到39人。不过,李顺柱说,27个台还够使,但人多了要更加注意安全。 对面是男子训练场地,目前冬训的队员是30名,人数少了一点,训练中却更“张狂”,崔文华杠铃两端那长长一串的杠铃片和他举起杠铃时那被压弯的杠铃杆;乐茂盛等队员训练时教练员的大声激励,都会让人觉得身处好汉林中。但男队副总教练王国新、陈文斌与记者交谈时却平淡地说,现在还是基础训练,精彩还在后面呢。 男子夯实基础 王国新介绍说,国家男子举重队把今年定为“突破年”。但要突破就必须先有突破的资本,今年1月冬训队员全部到齐后,训练的重点是专项力量,比如你们刚才看到乐茂盛架上挺170公斤,其实他现在架上挺190公斤也行,但要增强专项力量,就要多组次、快节奏、高强度,重量不增加,但组次多了,每一组挺的次数多了,强度上去了,力量基础才打得牢。 与过去训练不一样的是,今年的冬训,增加了“有氧训练”,每周要有两次上午的跑步训练,几千米跑下来,不间断跑、变速跑,也是很累的。但王国新说,我们重竞技管理中心主任马文广提出,过去认为举重更多的是无氧训练,但有氧能力是很重要的基础。现在增加有氧训练,加上一名科研教练,3名队医的积极工作,运动员肌肉活了,训练后恢复也快了。王国新显然很满意,他说“你有本事练,有本事上强度,你就还得有本事恢复。”就是馆里的训练,有时也要加上跑步,张国政、石智勇他们几个练完了杠铃,陈文斌就又安排他们到健身房的跑步机上去了。 女子强身御敌 李顺柱对当前的冬训也很满意,他介绍说,女队现在从过去的短期集训组成常设国家队,运动员训练更系统了,教练员对队员的了解和把握也更准确。现在冬训的第二阶段也已近尾声,这前两个阶段也都是打基础,从这两个阶段的训练前,运动员的能力都有提高或提高的潜力,我们的教练员每周都有对运动员的训练分析,队里拿队员最好的训练成绩作对比,“注意啊,不是比赛成绩,是训练最好成绩”,现在王明娟已达到最好成绩的101%,不少队员达到了90%以上。 而且,女队压力大,这些年我们的水平在提高,国外的水平也在提高,时不时地会冒出强劲的对手,而我们在悉尼奥运会上夺得了参赛的全部4枚金牌,这就是说我们到雅典奥运会,也应该保证百分之百的成功。
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