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许多网球选手很早便认识到了体能训练的重要性。在职业网球圈里，以高薪长期聘请著名身体训练专家做自己专职体能教练已不是什么新鲜事了。许多人从有效的体能训练中获益匪浅。前ATP积分榜排名第一的卡洛斯·莫亚便是其中之一。
1998年11月，德国汉诺威举办的ATP世界锦标赛决赛，莫亚和同胞科雷切亚对决，在前两盘2比0领先的大好形势下，他居然连丢3盘，将唾手可得的冠军杯拱手相让。当人们都在
称赞科雷切亚的顽强精神时，莫亚正沉沦于极大的痛苦之中。
莫亚发誓要在1999年成为世界排名第一的选手。1998年12月他同教练来到了西班牙北部一个高海拔的度假胜地。虽然此次冬训的时间并不长，可运动量及训练强度却非常大。利用度假中心的地理环境优势，莫亚早晨先进行三个小时的滑雪练习，下午是三个小时左右的骑山地车登山训练，之后还有两个小时的力量训练，这样的强度一周至少安排四回。
回到平原后，莫亚仍没有放松体能训练。每天下午他要先在自行车练习器上进行30分钟的热身练习，然后进行正式体能训练。第一项是力量训练，还进行高翻、高抓等爆发力练习；第二项是60分钟的场上移动训练；第三项是莫亚用30分钟在田径场上进行长跑练习；第四项是触胸跳练习。“越练热情越高，越练越有自信。”莫亚兴奋地说。
科学的指导、辛勤的汗水使莫亚终于梦想成真。1999年在美国新闻周刊冠军杯上莫亚勇夺桂冠，并在ATP排名榜上名列第一。在获胜后，莫亚兴奋得同教练们一起以10次触胸跳来庆自已的胜利，而这一动作正是他平日体能训练的结束动作之一。
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