新浪体育讯　和预料中的一样，时隔四年后重返红塔基地的中国足球队的第一天训练是在田径场的跑道上开始的。

　　没有喘息、没有皮球、没有游戏，甚至连球鞋都不用换，国足就开始了这个冬天在红塔基地的第一天训练——在上、下午近4个小时的练习中，枯燥而辛苦的万米跑成了国脚们第一天就要克服的难关，这也都预示着国脚们这个冬天在高原的日子注定不会好过。

　　按照训练计划的安排，国足在昨日(23日)上午10：30分在红塔基地的7号训练场开始了本期冬训的首次训练，而内容只有一项——慢跑。由于联赛结束后，各地方俱乐部的集中时间不同，因此国脚们的身体状况也是各不相同，这就使恢复体能成了国家队本次集训中的首要任务，而跑步自然也就成为训练的主旋律。

　　在上午历时一个半小时的训练中，26名国脚分成两组进行了23圈枯燥的跑圈练习。尽管训练的强度不大，但从大家在跑步过程中的表情来看，首堂训练课并不轻松。几圈下来，不少人已是满头大汗、气喘吁吁，而体能较差的李金羽、陶伟、徐亮的脸色甚至都有些异样。下午16：00，国足的训练场地换到了红塔基地最好的4号训练场。在上百名球迷的注视下，国足进行了本次集训的第一次有球训练，时间长达2小时。其间，除了常规的技战术配合练习外，主教练朱广沪特意为几名后卫队员开了“小灶”，这也是他昨天唯一一次直接指挥训练，其余的练习均是由其助手李树斌率领完成。

　　据了解，国足在本次冬训中的训练将大致安排成三个阶段。从昨天开始的恢复性训练将将持续一周左右的时间，之后还将分别进行技战术强化和实战演练训练，而对国脚们的心理调整将贯穿整个集训期间。(冰人)